01-20-2021, 05:42 PM
Na stronce są dokładnie wypisane suplementy, tak na szybko:
- te omega 3 które bierzesz zawierają nieaktywne formy, wywal to, kup takie, które zawierają EPA i bierz żeby tego EPA było 2000 mg dziennie, rozbite na porcje
- magnezu powinno być 250 mg ale jonów magnezu, a nie cytrynianu magnezu, sprawdź ile jonów jest w jednej tabletce
- niacyny nigdy nie polecałem, więc sam na własną odpowiedzialność się tym bawisz
- dorzuć trochę wapnia, dorzuć cynk, ale tak, żeby nie pokrywało się to z magnezem i samo ze sobą, bo te 3 rzeczy blokują sobie nawzajem przyswajanie
- dorzuć selen, tak z 200 mcg dziennie
- te omega 3 które bierzesz zawierają nieaktywne formy, wywal to, kup takie, które zawierają EPA i bierz żeby tego EPA było 2000 mg dziennie, rozbite na porcje
- magnezu powinno być 250 mg ale jonów magnezu, a nie cytrynianu magnezu, sprawdź ile jonów jest w jednej tabletce
- niacyny nigdy nie polecałem, więc sam na własną odpowiedzialność się tym bawisz
- dorzuć trochę wapnia, dorzuć cynk, ale tak, żeby nie pokrywało się to z magnezem i samo ze sobą, bo te 3 rzeczy blokują sobie nawzajem przyswajanie
- dorzuć selen, tak z 200 mcg dziennie