01-22-2023, 04:25 AM
Chyba powinienem dużo mocniej skupić się na kręgosłupie, regularnie robić ćwiczenia na mięśnie brzucha, pośladki, dolne partie pleców (to najtrudniejsze, bo tu nie ma dobrych ćwiczeń), a nawet na skośne brzucha, tylko tu z kolei może być problem z tym, że one podobno mogą na kręgosłup szkodzić.



