Suplementy ogólnie

[neko1witek]

Sorki, ale mam bardzo mało czasu, pandemia to też obciążenie finansowe, a forum to jakby nie patrzeć hobby zajmujące czas, nie dające żadnego zysku

ogólnie - lekarz cep i NIGDY do niego więcej nie chodźcie. Suplementy co najwyżej nie pomogą, ale w "normalnych" dawkach nie ma opcji, żeby zaszkodziły, a już na pewno nie wywołają tachykardii. Jeśli lekarz zasugerował, że to od supli, to jest po prostu debilem który powinien miotłę albo łopatę obsługiwać, a nie ludzi leczyć.

Na forum była osoba z tachykardią, którą przez długie lata debile leczyli zanim w końcu wysłałem ją na badania nerek i okazało się, że to nie żadna "wrodzona tachykardia" tylko właśnie schorzenie nerek, przez które rozregulował się poziom elektrolitów. Czasem suple w tachykardii zaszkodzą, czasem są absolutnie niezbędne, kwestia PRZYCZYNY choroby. Tu bym się nie bawił samodzielnie tylko zapytał lekarza, ale takiego który ma IQ większe niż rozmiar buta.

Co do samych supli - jest taka zasada, że uzupełnianie np magnezu pomaga TYLKO wtedy, gdy w diecie jest go za mało. Jest też problem proporcji, np duże dawki magnezu spowodują problemy obniżając poziom wapnia w komórkach nerwowych. Niedobór cynku trzeba "leczyć" suplementami. ale jeśli ktoś niedoboru nie ma, to suple cynku wywołają u niego niedobór miedzi.

To wszystko jest dość zakręcone i "w ciemno" powinno się brać raczej tylko kilka rzeczy, tak z głowy:

- D3, bo w zimie nie ma opcji żeby ją wyprodukować naturalnie czy pozyskać z diety
- mikrodawki jodu, one są nawet wymuszane odgórnie przez dodawanie suplementu do soli kuchennej
- może małe dawki selenu, bo gleby w Polsce są dość ubogie
- cysteina, bo ma tyle korzyści że głowa mała, a zwłaszcza na starość, gdy poziom spada
- K2, bo tu również korzyści wydają się być bardzo duże

a cała reszta jest opcjonalna, wiadomo, że na diecie wege będzie brakować kilku rzeczy, wiadomo, że jak ktoś zjada czipsy i popija colą to będzie brakować jeszcze więcej. Są konkretne choroby, w których mocno spada poziom paru substancji.

Są też konkretne efekty, które chce się uzyskać, np piracetam który jest "dopingiem" dla mózgu, ale to ciężko nazwać suplementem.

Tachykardia (w tym wypadku częstoskurcz nadkomorowy) wywołana jest moim zdaniem raczej stresem, podejściem do życia, bardzo często ataki są zaraz po dużym stresie.
W tym wypadku ojciec jej mało się nie przekręcił przez Covida-19. Żyła w ciągłym napięciu i stresie i w końcu serce nie dało rady.
Moim zdaniem partnerka powinna wzmacniać serce ćwiczeniami, bieganiem itd, ale ona się boi, że to powoduje u niej często przeskoki serca, przyspieszenia i boi się, że to spowoduje częstoskurcze. Ja uważam, że wysiłek tylko jej pomoże wzmocnić serce i ogólnie poprawi jej nastrój i wszystko.

Badania ma wszystkie bardzo dobre, tak jak i u mnie (no może poza przekroczoną znacznie b12, ale ponoć spirulina to fałszuje), partnerka miała teraz w szpitalu badane jeszcze raz wszystko i wyszło wszystko ok. Prześwietlali jej też płuca. EKG przez 24 godziny też ok, choć na początku podejrzewali zawał... bo coś tam im to EKG szalało.
Lekarz też zasugerował, że duże dawki witaminy D mogą powodować częstoskurcze, ale partnerka bierze 5000 bardzo nieregularnie, a nie sądzę, aby to były duże dawki.
Ja brałem to codziennie i nigdy nie miałem problemów.

Co od odżywiania, to partnerka jest chyba najzdrowiej odżywiającym się człowiekiem na świecie, zero alkoholu, kawy, ogólnie używek, waga 59kg przy wzroście 170cm, więc BMI ok.
Lekarze nie sugerował, że suple powodują tachykardię, ale, że ich ogólnie nie potrzeba.

Ja uważam, że regularnie można je brać w małych dawkach i tak robię.
Na wiele chorób zawsze polecałeś magnez, więc biorę go ogólnie codziennie, ale wapń dodatkowo też suplementuję.
Cynk oczywiście pokrywam w weekendy miedzią itd.
W sumie ostatnio trochę zwolniłem z regularnością, ale myślę do tego wrócić.
Jedyne co mnie martwiło to właśnie te wszystkie uzupełniacze, bo łykając 15 supli dziennie, to jednak chyba trochę tego się żre, mimo, że staram się kupować najlepszej jakości itd.

A czy Ty bierzesz ogólnie jakieś regularnie, czy raczej na wyczucie, jak Ci się coś przypomni i przywidzi?