01-14-2023, 12:17 PM
Właściwie, może to nie aż tak dużo jak mi się wydawało? Też zależy, czy wtedy jedna sesja na daną partię ciała tygodniowo? Chyba większość kulturystów, tam na poziomie Mr. Olympia - stosuje właśnie takie podejście, mniejsze ciężary ale więcej serii, czy powtórzeń - nie wiem czy aż 20, ale Rich Piana miał Swój słynny trening ramion, 8 godzin dziennie czy coś, hah.
Problemem moim zdaniem może być to, że takie podejście automatycznie zmniejszy ciężar, który będziesz podnosić na serię, bo dojdzie zmęczenie - a to obciążenie jest bodźcem do wzrostu mięśni.
No, ale jak pisałem - mnie nie słuchaj, ja tak tylko z ciekawości. Na siłowni nigdy nie próbowałem nabierać masy, a raczej chciałem to ograniczyć przy budowaniu siły.
Na pewno jednak myślę, że rada Tomakina odnośnie takiej jakby "ogólnorozwojówki" na początek jest dobra.
Daj znać jak tam pójdzie.
Problemem moim zdaniem może być to, że takie podejście automatycznie zmniejszy ciężar, który będziesz podnosić na serię, bo dojdzie zmęczenie - a to obciążenie jest bodźcem do wzrostu mięśni.
No, ale jak pisałem - mnie nie słuchaj, ja tak tylko z ciekawości. Na siłowni nigdy nie próbowałem nabierać masy, a raczej chciałem to ograniczyć przy budowaniu siły.
Na pewno jednak myślę, że rada Tomakina odnośnie takiej jakby "ogólnorozwojówki" na początek jest dobra.
Daj znać jak tam pójdzie.