01-12-2023, 11:04 PM
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 01-12-2023, 11:15 PM przez tomakin.)
O, zasubskrybowałeś, albo ktoś inny bo poszło też do znajomych, tego konta już nie używam i raczej nic się tam na nim nie pojawi 
W ogóle to co gość robi powinno być na wikipedii pod hasłem "jak wchodzisz na siłownię, ego zostaw przed drzwiami". Podnosi się tyle, ile można dokładnie kontrolować, a nie tyle, ile można sobie kolanem pomóc. Dla mnie 42 to było za dużo, w efekcie takiego pajacowania w końcu skończyłem z kontuzją bicka. Dla gościa pewnie właśnie 42, może 45 byłoby odpowiednie do 12 powtórzeń.
/edit a teraz sobie przypomniałem, po co ostatnio ten kwas foliowy kupiłem. Właśnie na... palpitacje
W ogóle to co gość robi powinno być na wikipedii pod hasłem "jak wchodzisz na siłownię, ego zostaw przed drzwiami". Podnosi się tyle, ile można dokładnie kontrolować, a nie tyle, ile można sobie kolanem pomóc. Dla mnie 42 to było za dużo, w efekcie takiego pajacowania w końcu skończyłem z kontuzją bicka. Dla gościa pewnie właśnie 42, może 45 byłoby odpowiednie do 12 powtórzeń.
/edit a teraz sobie przypomniałem, po co ostatnio ten kwas foliowy kupiłem. Właśnie na... palpitacje