10-31-2022, 03:26 PM
No bez przesady, to były 2 dni gorączki i kataru. I 10 kg temu też biegałem całkiem OK. To zmiany metaboliczne, a nie po prostu parę kg więcej do dźwigania.
Gdzieś badanie znalazłem, całkiem zachęcające
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2792566/
każdy km dziennie obniża ryzyko udaru o 11%, do tego stopnia, że osoby biegające ponad 8 kilometrów każdego dnia miały ponad 3 razy, prawie 4 razy niższe ryzyko w porównaniu do nie biegających. Ryzyko zmniejszało się liniowo, im więcej kilometrów, tym niższe, więc raczej nie ma mowy o przypadku, chociaż oczywiście jest opcja, że po prostu osoby zdrowsze miały więcej siły na bieganie.
Gdzieś badanie znalazłem, całkiem zachęcające
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2792566/
każdy km dziennie obniża ryzyko udaru o 11%, do tego stopnia, że osoby biegające ponad 8 kilometrów każdego dnia miały ponad 3 razy, prawie 4 razy niższe ryzyko w porównaniu do nie biegających. Ryzyko zmniejszało się liniowo, im więcej kilometrów, tym niższe, więc raczej nie ma mowy o przypadku, chociaż oczywiście jest opcja, że po prostu osoby zdrowsze miały więcej siły na bieganie.