07-30-2022, 05:56 AM
Gdzieś badania czytałem, że front squat jest ze 2 razy "delikatniejszy" dla stanu kolanowego, niż klasyczny przysiad, a z prasą (to takie coś, co przykręca się na końcu ławki, siadasz, wkładasz pod to stopy i podnosisz ciężar prostując w kolanach) powinno być jeszcze lepiej, bo nie ma żadnego ściskania powierzchni. Jest co prawda opcja, że to ściskanie stabilizuje i bez niego może być gorzej, ale bardziej prawdopodobne wydaje mi się, że prasa jest o wiele, wiele delikatniejsza. I bez problemu można na niej dwójki robić.
widziałem ławeczkę na sprzedaż, 50 zł gość chce, kupa złomu ale kurcze powinna wystarczyć, tylko że 60 km ode mnie.
widziałem ławeczkę na sprzedaż, 50 zł gość chce, kupa złomu ale kurcze powinna wystarczyć, tylko że 60 km ode mnie.