Obłączki

[neko1witek]

Glicynę będę brał regularnie, może faktycznie trzeba przez jakiś czas. Jakie dawki stosowałeś i czy tylko przed samym snem, czy też w ciągu dnia?

3 gramy raz dziennie wyłącznie przed snem. Jakoś po 5-6 dniach już zdecydowanie działa. Fajny suplement bo zdarzało się obudzić w tej samej pozycji, w której zasnąłem. I dobra w smaku.

Tu przydałaby się jakaś apka do mierzenia snu i sprawdzenia jakości, ruchu itd. Ja używam 6 apek do snu. Każda jest dobra w czymś innym.
Najbardziej lubię oglądać ile razy poruszyłem się w nocy. Czasem jest to kilkanaście razy, a czasem kilkadziesiąt. Nie zawsze jest to równoważne z tym jak się rano czułem.
Niekiedy było tak, że spałem moim zdaniem idealnie, a okazało się, że "tańczyłem" w nocy.
Za dobry sen zaliczam ten w którym mam np. 3 strefy bez ruchu po godzinie.
No i oczywiście tętno, liczba oddechów. Jeżeli mam średnią serca w granicach 50 uderzeń to uważam, że jest super, a oddechy poniżej 13 na minutę.