07-20-2022, 02:59 PM
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 07-20-2022, 03:05 PM przez tomakin.)
Ostrovit ma tani tryptofan, na allegro jest, niektóre apteki prowadzą.
A u mnie do tej pory nie przeszły efekty magnezu, dalej budzę się po kilka razy w nocy. Czytałem jakąś historię jak jakiś trener prowadził zawodniczkę, która podobnie na magnez reagowała, miała niski w erytrocytach. Wyszedł z założenia, że to efekt pobudzenia energetycznego, jako że przy niedoborze magnezu nie można wytwarzać energii z ATP czy coś w ten deseń, dawał jej magnez rano, do wieczora przechodziło, po kilkunastu tygodniach miała już podniesiony i przestała tak reagować. Tylko nie widzę, jak to miałoby działać u mnie, skoro przez kilka dni mnie trzyma.
To się zresztą nie wyklucza z serotoniną, ona też może pobudzać do wykorzystania ATP czy jaki to mechanizm jest proponowany jako pobudzenie energetyczne.
Tyle dobrego, że ciśnienie krwi mam OK. Ani ta bezsenność, ani wapń mi nie podniosły.
Zapiszę sobie słowa - klucze z tego artykułu, którego nie chcę linkować, bo wygląda jak pseudonakowe bredzenie, no ale może dokopię się po nim do źródeł, na które się powołuje
"Poliquin reminded me that when individuals are chronically low in magnesium, the first thing the body does is shuttle it to aid the Krebs Cycle (our metabolic pathway for bursts of energy). What we were in effect doing was priming the girls' energy systems right before bed."
A u mnie do tej pory nie przeszły efekty magnezu, dalej budzę się po kilka razy w nocy. Czytałem jakąś historię jak jakiś trener prowadził zawodniczkę, która podobnie na magnez reagowała, miała niski w erytrocytach. Wyszedł z założenia, że to efekt pobudzenia energetycznego, jako że przy niedoborze magnezu nie można wytwarzać energii z ATP czy coś w ten deseń, dawał jej magnez rano, do wieczora przechodziło, po kilkunastu tygodniach miała już podniesiony i przestała tak reagować. Tylko nie widzę, jak to miałoby działać u mnie, skoro przez kilka dni mnie trzyma.
To się zresztą nie wyklucza z serotoniną, ona też może pobudzać do wykorzystania ATP czy jaki to mechanizm jest proponowany jako pobudzenie energetyczne.
Tyle dobrego, że ciśnienie krwi mam OK. Ani ta bezsenność, ani wapń mi nie podniosły.
Zapiszę sobie słowa - klucze z tego artykułu, którego nie chcę linkować, bo wygląda jak pseudonakowe bredzenie, no ale może dokopię się po nim do źródeł, na które się powołuje
"Poliquin reminded me that when individuals are chronically low in magnesium, the first thing the body does is shuttle it to aid the Krebs Cycle (our metabolic pathway for bursts of energy). What we were in effect doing was priming the girls' energy systems right before bed."