07-19-2022, 06:46 PM
...no dobra, jedną rzecz zrobię, którą tak czy tak powinienem wprowadzić razem z wapniem. Dorzucę trochę lizyny. Ona blokuje syntezę serotoniny w jelitach, a także reguluje gospodarkę wapniem, zwiększa przyswajalność i odkładanie się w kościach. Jest też bardzo skuteczna w leczeniu właśnie fobii społecznej, czyli tej przypadłości, w której serotonina jest mocno podwyższona. Bardzo możliwe, że właśnie to jest mechanizm jej działania.
Nie widzę za bardzo opcji, żebym miał jej za mało w diecie, ostatnio zwłaszcza miałem dużo więcej białka w posiłkach, ale na wszelki wypadek zrobię korektę na dietę wege versus dietę wszystkożerną, czyli do końca miesiąca dorzucę w suplach tyle, ile wynosi różnica pomiędzy omni a wege
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4705437/
1,3 grama
https://link.springer.com/article/10.100...21-02790-y
37 mg/kg masy ciała, prawie 3 gramy w moim przypadku
czyli 2 do 2,5 grama powinno być dobrze.
Kupiłem kiedyś tego cały kilogram za chyba 30 zł
Nie widzę za bardzo opcji, żebym miał jej za mało w diecie, ostatnio zwłaszcza miałem dużo więcej białka w posiłkach, ale na wszelki wypadek zrobię korektę na dietę wege versus dietę wszystkożerną, czyli do końca miesiąca dorzucę w suplach tyle, ile wynosi różnica pomiędzy omni a wege
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4705437/
1,3 grama
https://link.springer.com/article/10.100...21-02790-y
37 mg/kg masy ciała, prawie 3 gramy w moim przypadku
czyli 2 do 2,5 grama powinno być dobrze.
Kupiłem kiedyś tego cały kilogram za chyba 30 zł