Obłączki

[tomakin]

Czytam sobie na reddicie jak ludzie reagowali na magnez. Jedna rzecz zwraca uwagę, gość brał 1 tabletkę (120 mg) dziennie przez rok, brak efektów. Zwiększył do 3 dziennie, po kilku tygodniach poczuł się jak nowo narodzony, dosłownie.

Są też inne, np że po magnezie pojawia się bezsenność i nerwowość (to, co opisywałem wyżej), jest nawet gość, co zabrudził gacie po zbyt dużej dawce.

Ludziom znikają dziwne zaburzenia rytmu serca, to to, na co mi kiedyś lekarz przepisał magnez i zalecił bardzo dużą dawkę, zresztą po tym miałem te rozwolnienia, gość nie wiedział nic o interakcjach z innymi rzeczami. Miewałem to po beta alaninie, albo mi się wydawało, że po beta alaninie, no tak czy tak miewałem.

podobno jabłczan i glicynian nie wywołują rozwolnień, też warto zapamiętać

gość opisał, jak pierwszy raz wziął dużą dawkę i pierwszy raz od wieeeelu lat się wyspał

kolejny post, gdzie ostrzega się ludzi "dajcie czas, efekty mogą pojawić się dopiero po jakimś czasie" i odpowiedź, kogoś, kto dopiero po 8 miesiącach poczuł wyraźną różnicę.

Zwrócono uwagę na coś, o czym nie wiedziałem albo zapomniałem - duże dawki cynku blokują przyswajanie magnezu przez jelita

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19692494/

kolejna ciekawostka, triage theory, organizm wyłącza funkcje minerałów i witamin, jeśli jest niedobór, a funkcja nie jest potrzebna do przeżycia następnych kilku dni.

Dziesiątki osób pisze, że im minęły skurcze mięśni. I to o tyle ciekawe, że kiedyś to badali klinicznie i magnez nie pomagał, widocznie w badaniu zastosowano za małą dawkę / zły rodzaj suplementu, albo wyniki sobie zmyślono jak to czasem bywa z małymi badaniami, zbyt wiele jest przypadków gdy ludziom po latach bólu wszystko mijało, żeby zdać to na przypadek.

Podsumowując, warto czasem przejrzeć fora dyskusyjne.