Cynk bierze się 2 razy dziennie po 20 mg, jeśli są niedobory, n-acetylocysteinę dawkami po 1,5 grama kilka razy dziennie. Reszta normalnie według zaleceń na opakowaniu, jedna tabletka jakiejś mocnej b complex albo kilka tabletek słabszej, selenu można na początek większe dawki i potem zejść do 100% zapotrzebowania.
Ale pamiętaj, że nie mamy diagnozy i bierzesz rzeczy, które ogólnie wzmacniają organizm i mają tę zaletę, że nie powinny zaszkodzić, co by Ci nie dolegało. Nie znaczy, że pomogą, bo po prostu nie wiadomo co Ci jest. Jeśli nerwica, to powinny coś poprawić.
Cynk w takich dawkach bierz góra 2 miesiące, zbyt długa suplementacja może doprowadzić do niedoboru miedzi.
Ale pamiętaj, że nie mamy diagnozy i bierzesz rzeczy, które ogólnie wzmacniają organizm i mają tę zaletę, że nie powinny zaszkodzić, co by Ci nie dolegało. Nie znaczy, że pomogą, bo po prostu nie wiadomo co Ci jest. Jeśli nerwica, to powinny coś poprawić.
Cynk w takich dawkach bierz góra 2 miesiące, zbyt długa suplementacja może doprowadzić do niedoboru miedzi.