06-16-2022, 12:30 AM
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 06-16-2022, 12:32 AM przez tomakin.)
tak mniej więcej wyglądał poprzedni, obecny to obraz nędzy, rozpaczy i zanieczyszczeń rozpuszczonych w wodzie. Na szczęście 100 gramów siarczanu kosztuje jakieś 4 zł i można spokojnie kupić inny, tym razem o czystości 99,5 zamiast 99
Może wezmę i skopiuję po prostu to, co zastosowano w badaniach nad wirusem brodawczaka
https://www.jaad.org/article/S0190-9622(...1/fulltext
10 mg siarczanu na kg masy ciała (max 600 mg), przez 1 do 2 miesięcy, dopiero po 2 miesiącach udało się uzupełnić poziom u niektórych pacjentów (a i to nie u wszystkich). Przy moich 80 kg, będzie to ustawiona tam maksymalna wartość, 600 mg dziennie, przy 60 dniach da to 36 gramów siarczanu. Więcej, niż wziąłem przez 12 lat.
https://pdfs.semanticscholar.org/3c74/5e...690437.pdf
5 mg siarczanu na kg masy ciała, rozbite na 2 porcje w ciągu dnia. Tu już rozsądniej, 400 mg dziennie, ale i tak prawie 17 gramów. Badanie wykonano, żeby sprawdzić, czy dawki niższe niż w poprzednim i podawane krócej dadzą efekt. Dały, chociaż oczywiście słabszy.
W obu tych badaniach nie podano najważniejszego, FORMY SIARCZANU jaka została zastosowana.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11952542/
tutaj nawet napisali, że jest problem z różnymi formami cynku, bo różne związki zawierają go różną ilość, ale też nie podali, która została zastosowana w ich próbie klinicznej. Można jednak założyć, że siedmiowodny, bo napisali, że tabletka 220 mg zawiera 55 cynku, to jest wartość dla siedmiowodnego. Bezwodny zawierałby około 100 mg.
Ile przyswaja się z pojedynczej dawki?
https://academic.oup.com/ajcn/article/80/6/1570/4690487
tu wyszło, że powyżej 20 mg cynku w jednej dawce przyswajalność jest mniej więcej stała i faktycznie, powyżej 13 mg w jednej dawce ciężko by było uzyskać, ale żeby przyswoiło się 13 mg, dawka musi być ponad 20 mg. Wszystko powyżej tych 20 mg jednorazowo to overkill.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2854914/
tu jest ciekawiej, bo według autorów, granica przyswojenia przez organizm to 6 mg dziennie. Ale to raczej nie dotyczy suplementów, które mają wysycać nadmiarem, ani stanu niedoboru, gdy przyswajalność jest zwiększona.
Chyba można bezpiecznie założyć, że jednorazowa dawka 25 mg cynku będzie w sam raz, przyjmowana 3 razy dziennie powinna dać odpowiednie wysycenie tkanek, jeśli będzie to trwało ponad miesiąc. To daje razem jakieś 300 mg siarczanu cynku dziennie.
Przydałaby się przyswajalność z większych dawek, ale nikt tego chyba nie badał, zatrzymali się na 30 mg. W badaniach stosowano dawki 5 razy większe. Myślę jednak, że z moich 3 małych przyswoję w sumie więcej, niż oni z 1 bardzo dużej.
też ważne
https://link.springer.com/article/10.1007/BF02332954
poziom cynku we krwi wzrósł przy zjedzeniu suplementu na czczo, ale przy podaniu razem z nawet bardzo małym posiłkiem nie było wzrostu.
A, jestem też pewien, że już robiłem takie testy z cynkiem i to nawet całkiem niedawno. Wtedy jednak nie było niklu, molibdenu, witamin A, E i białka.
Może wezmę i skopiuję po prostu to, co zastosowano w badaniach nad wirusem brodawczaka
https://www.jaad.org/article/S0190-9622(...1/fulltext
10 mg siarczanu na kg masy ciała (max 600 mg), przez 1 do 2 miesięcy, dopiero po 2 miesiącach udało się uzupełnić poziom u niektórych pacjentów (a i to nie u wszystkich). Przy moich 80 kg, będzie to ustawiona tam maksymalna wartość, 600 mg dziennie, przy 60 dniach da to 36 gramów siarczanu. Więcej, niż wziąłem przez 12 lat.
https://pdfs.semanticscholar.org/3c74/5e...690437.pdf
5 mg siarczanu na kg masy ciała, rozbite na 2 porcje w ciągu dnia. Tu już rozsądniej, 400 mg dziennie, ale i tak prawie 17 gramów. Badanie wykonano, żeby sprawdzić, czy dawki niższe niż w poprzednim i podawane krócej dadzą efekt. Dały, chociaż oczywiście słabszy.
W obu tych badaniach nie podano najważniejszego, FORMY SIARCZANU jaka została zastosowana.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11952542/
tutaj nawet napisali, że jest problem z różnymi formami cynku, bo różne związki zawierają go różną ilość, ale też nie podali, która została zastosowana w ich próbie klinicznej. Można jednak założyć, że siedmiowodny, bo napisali, że tabletka 220 mg zawiera 55 cynku, to jest wartość dla siedmiowodnego. Bezwodny zawierałby około 100 mg.
Ile przyswaja się z pojedynczej dawki?
https://academic.oup.com/ajcn/article/80/6/1570/4690487
tu wyszło, że powyżej 20 mg cynku w jednej dawce przyswajalność jest mniej więcej stała i faktycznie, powyżej 13 mg w jednej dawce ciężko by było uzyskać, ale żeby przyswoiło się 13 mg, dawka musi być ponad 20 mg. Wszystko powyżej tych 20 mg jednorazowo to overkill.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2854914/
tu jest ciekawiej, bo według autorów, granica przyswojenia przez organizm to 6 mg dziennie. Ale to raczej nie dotyczy suplementów, które mają wysycać nadmiarem, ani stanu niedoboru, gdy przyswajalność jest zwiększona.
Chyba można bezpiecznie założyć, że jednorazowa dawka 25 mg cynku będzie w sam raz, przyjmowana 3 razy dziennie powinna dać odpowiednie wysycenie tkanek, jeśli będzie to trwało ponad miesiąc. To daje razem jakieś 300 mg siarczanu cynku dziennie.
Przydałaby się przyswajalność z większych dawek, ale nikt tego chyba nie badał, zatrzymali się na 30 mg. W badaniach stosowano dawki 5 razy większe. Myślę jednak, że z moich 3 małych przyswoję w sumie więcej, niż oni z 1 bardzo dużej.
też ważne
https://link.springer.com/article/10.1007/BF02332954
poziom cynku we krwi wzrósł przy zjedzeniu suplementu na czczo, ale przy podaniu razem z nawet bardzo małym posiłkiem nie było wzrostu.
A, jestem też pewien, że już robiłem takie testy z cynkiem i to nawet całkiem niedawno. Wtedy jednak nie było niklu, molibdenu, witamin A, E i białka.