04-04-2022, 12:17 AM
Jeden błąd - poziom we krwi nie odpowiada poziomowi w organizmie.
Drugi - nie przyswoisz i nie zmagazynujesz 100% z suplementu
Kiedyś sprawdzałem, o ile spada całkowite stężenie w organizmie i tego nie jest dużo, bliżej 10% niż 30%. Przy uzupełnianiu też idzie to przede wszystkim w te regiony, gdzie brakuje go najwięcej, co daje bardzo szybkie efekty, czasem poniżej godziny.
Chodzi raczej o to, żeby przez długi czas mieć w pożywieniu więcej potasu, a mniej sodu, przez co stopniowo będzie się zmieniać stosunek tych jonów wewnątrz komórki, ale też żeby nie przegiąć i nie mieć zbyt dużej różnicy, bo to faktycznie skończy się nieciekawie.
Przy po prostu 6 gramach potasu w jedzeniu i suplach, bez zmiany ilości sodu, prawdopodobnie dalej będziesz mieć niekorzystny stosunek sodu do potasu w diecie.
Drugi - nie przyswoisz i nie zmagazynujesz 100% z suplementu
Kiedyś sprawdzałem, o ile spada całkowite stężenie w organizmie i tego nie jest dużo, bliżej 10% niż 30%. Przy uzupełnianiu też idzie to przede wszystkim w te regiony, gdzie brakuje go najwięcej, co daje bardzo szybkie efekty, czasem poniżej godziny.
Chodzi raczej o to, żeby przez długi czas mieć w pożywieniu więcej potasu, a mniej sodu, przez co stopniowo będzie się zmieniać stosunek tych jonów wewnątrz komórki, ale też żeby nie przegiąć i nie mieć zbyt dużej różnicy, bo to faktycznie skończy się nieciekawie.
Przy po prostu 6 gramach potasu w jedzeniu i suplach, bez zmiany ilości sodu, prawdopodobnie dalej będziesz mieć niekorzystny stosunek sodu do potasu w diecie.