12-23-2021, 02:42 AM
Po namyśle, delikatna modyfikacja planu suplementacji. Co prawda nadmiar cynku doprowadzi do niedoboru miedzi, ale nadmiar miedzi nie ma żadnych poważniejszych konsekwencji, o ile nie zacznie się brać 5 razy tyle ile zamierzam i nie będzie tego robić codziennie przez pół roku. Innymi słowy, cynk out, co jakiś czas będę brał niewielkie dawki, witamina C też raczej out, tyle o ile jej będzie, za to dodam dużo więcej miedzi, 4 do 6 mg dziennie przez kilka dni.
Miedź to absolutna podstawa systemu walki ze stresem oksydacyjnym i wolnymi rodnikami, ale badania dają sprzeczne wyniki, głównie dlatego, że organizm wyrzuca miedź do krwi podczas walki z infekcją, a także jej poziom rośnie podczas niedoboru cynku. W efekcie osoby z wyższym poziomem miedzi we krwi mają w badaniach słabsze zdrowie i wyższy poziom stresu oksydacyjnego, ale to może nie mieć nic wspólnego z miedzią jako taką. Znalazłem tylko badanie na kurczakach, gdzie sprawdzali wpływ "suplementów" miedzi na stres oksydacyjny, ale kurczaki dostały tam dawkę odpowiadającą 200 mg siarczanu miedzi (nie napisali, czy wzięli uwodniony), co odpowiada jakoś 70 mg miedzi dziennie u człowieka. przy zapotrzebowaniu 1-2 mg i dawce w suplementach zazwyczaj 2 mg. Dziwne, że w ogóle przeżyły te kilka tygodni badania.
To trochę ta, jakby kazać grupie pacjentów pić 70 litrów wody dziennie a potem ogłosić, że picie wody jest szkodliwe.
Miedź to absolutna podstawa systemu walki ze stresem oksydacyjnym i wolnymi rodnikami, ale badania dają sprzeczne wyniki, głównie dlatego, że organizm wyrzuca miedź do krwi podczas walki z infekcją, a także jej poziom rośnie podczas niedoboru cynku. W efekcie osoby z wyższym poziomem miedzi we krwi mają w badaniach słabsze zdrowie i wyższy poziom stresu oksydacyjnego, ale to może nie mieć nic wspólnego z miedzią jako taką. Znalazłem tylko badanie na kurczakach, gdzie sprawdzali wpływ "suplementów" miedzi na stres oksydacyjny, ale kurczaki dostały tam dawkę odpowiadającą 200 mg siarczanu miedzi (nie napisali, czy wzięli uwodniony), co odpowiada jakoś 70 mg miedzi dziennie u człowieka. przy zapotrzebowaniu 1-2 mg i dawce w suplementach zazwyczaj 2 mg. Dziwne, że w ogóle przeżyły te kilka tygodni badania.
To trochę ta, jakby kazać grupie pacjentów pić 70 litrów wody dziennie a potem ogłosić, że picie wody jest szkodliwe.