11-08-2021, 12:18 AM
To jest skomplikowane, no niestety. Przy skrajnie niskim poziomie magnezu, organizm nie jest w stanie wykorzystać wapnia w komórkach nerwowych, stąd objawy tężyczkowe. Ale biorąc dużo magnezu naraz, obniżasz jeszcze bardziej poziom wapnia, bo te dwa pierwiastki konkurują, przy czym magnezu nie zdążysz uzupełnić zanim wapń nie spadnie do skrajnych wartości.
Innymi słowy, magnez zbije poziom wapnia w komórkach nerwowych w kilka godzin, ale żeby ten magnez uzupełnić, trzeba brać go kilka miesięcy. Nie masz niedoboru wapnia, bo każdy ma go w kościach ponad kilogram. Masz niemożność prawidłowego wykorzystania wapnia przez komórki nerwowe.
Rozwiązanie:
- brać NISKIE dawki magnezu ale DŁUGO, 150-200 mg dziennie, rozbite na porcje, przez wiele miesięcy
- osłonowo brać wapń, ale to już regulować obserwując organizm
- do witaminy D3 osłonowo koniecznie brać większe dawki witaminy A, ewentualnie jak dostaniesz gdzieś witaminę K w formie dużej dawki K1 i ewentualnie dodatkowo K2 w formie MK4 + MK7 też można dorzucić
- niektórzy naukowcy twierdzą, że warto osłonowo też brać bor
- wczoraj znalazłem badania sugerujące, że być może w niedoborze D3 dochodzi do drastycznego spadku poziomu tauryny i to ten niedobór może odpowiadać za część objawów przy takiej suplementacji
To wszystko oczywiście przy założeniu, że masz tylko niedobory pokarmowe, a nie jakieś poważniejsze schorzenie, np wywalone któreś hormony odpowiedzialne za kontrolę wapnia i magnezu, ale tego przez forum nie zdiagnozujesz.
Innymi słowy, magnez zbije poziom wapnia w komórkach nerwowych w kilka godzin, ale żeby ten magnez uzupełnić, trzeba brać go kilka miesięcy. Nie masz niedoboru wapnia, bo każdy ma go w kościach ponad kilogram. Masz niemożność prawidłowego wykorzystania wapnia przez komórki nerwowe.
Rozwiązanie:
- brać NISKIE dawki magnezu ale DŁUGO, 150-200 mg dziennie, rozbite na porcje, przez wiele miesięcy
- osłonowo brać wapń, ale to już regulować obserwując organizm
- do witaminy D3 osłonowo koniecznie brać większe dawki witaminy A, ewentualnie jak dostaniesz gdzieś witaminę K w formie dużej dawki K1 i ewentualnie dodatkowo K2 w formie MK4 + MK7 też można dorzucić
- niektórzy naukowcy twierdzą, że warto osłonowo też brać bor
- wczoraj znalazłem badania sugerujące, że być może w niedoborze D3 dochodzi do drastycznego spadku poziomu tauryny i to ten niedobór może odpowiadać za część objawów przy takiej suplementacji
To wszystko oczywiście przy założeniu, że masz tylko niedobory pokarmowe, a nie jakieś poważniejsze schorzenie, np wywalone któreś hormony odpowiedzialne za kontrolę wapnia i magnezu, ale tego przez forum nie zdiagnozujesz.