09-01-2021, 02:06 PM
Inozytol pomagał w badaniach w dawce tak z 10 razy wyższej od tej, jaką bierzesz, a w niektórych badaniach stosowano nawet 30 razy wyższą.
EPA pomagało dopiero w dawce około 2000 mg (2 gramy), w każdej omega 3 powinno być więcej EPA niż DHA, bo tyle jest w oleju z ryb, a tran to ten olej. Tylko w produktach z glonów jest odwrotnie, kosztują też z 10 razy więcej.
Magnez też powinno go być więcej, ale tu ważniejsze jest, żeby brać go regularnie przez wiele miesięcy. Warto też osłonowo brać trochę wapnia, tak z 400-500 mg wystarczy, tyle jest w jednej tabletce rozpuszczalnej.
O żelazie tutaj poczytaj:
http://naturalneleczenie.com.pl/2021/05/...ji-zelaza/
A cynk... no można wszystko naraz, ale wtedy jak coś pomoże, nie będziesz wiedzieć co. Do tego pomiędzy magnezem, wapniem, żelazem i cynkiem powinny być odstępy ze 2 godziny, ciężko to będzie ułożyć w ciągu dnia.
EPA pomagało dopiero w dawce około 2000 mg (2 gramy), w każdej omega 3 powinno być więcej EPA niż DHA, bo tyle jest w oleju z ryb, a tran to ten olej. Tylko w produktach z glonów jest odwrotnie, kosztują też z 10 razy więcej.
Magnez też powinno go być więcej, ale tu ważniejsze jest, żeby brać go regularnie przez wiele miesięcy. Warto też osłonowo brać trochę wapnia, tak z 400-500 mg wystarczy, tyle jest w jednej tabletce rozpuszczalnej.
O żelazie tutaj poczytaj:
http://naturalneleczenie.com.pl/2021/05/...ji-zelaza/
A cynk... no można wszystko naraz, ale wtedy jak coś pomoże, nie będziesz wiedzieć co. Do tego pomiędzy magnezem, wapniem, żelazem i cynkiem powinny być odstępy ze 2 godziny, ciężko to będzie ułożyć w ciągu dnia.