07-14-2021, 10:14 AM
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 07-14-2021, 10:53 AM przez piotrdr86@gmail.com.)
(07-14-2021, 10:07 AM)tomakin napisał(a): A co dokładnie brałeś i w jakich dawkach od początku tego wątku?
cytrynian 200 mg / rano 100 i wieczorem 100
Benfogamma 50 mg
i selen 100 uq
a może to od nadmiaru słońca??przy możliwym niskim magnezie??
(07-14-2021, 10:07 AM)tomakin napisał(a): A co dokładnie brałeś i w jakich dawkach od początku tego wątku?
Znaczy Magnez to różnie czasami brałem 200,a czasami 300 testowałem,ale jeżeli chodzi o tą Benfogamme to biore może 4 dzień.
A objaw nadmiaru czyli rozwolnienia po magnezie jak jest za duża dawka to przychodzą bezpośrednio??bo u Mnie ewentualnie lekkie rano następnego dnia ale i to nie zawsze więc może to być od jedzenia.
Selen z 2 tygodnie,ale mam wrażenie,że po selenie nie czuje się gorzej.
Z magnezem miałem tak,że zawsze jak się czułem już trochę lepiej np po tygodniu następował zjazd.nie wiem czy od słońca(D3) czy od wysiłku fizycznego.Z wysiłku poza rozciąganiem zrezygnowałem całkiem narazie, chociaż po bieganiu zawsze czułem się lepiej i nie ukrywam,że brakuje tego zawsze się człowiek rozładował trochę.Gorzej na 2 dzień.
ostatnio też miałem w 2 dni jakieś małe Ataki Paniki czego dawno nie miałem jak zacząłem suplementować magnez.
I się zastanawiam czy jak np siedziałem na słońcu nad jeziorem z dzieciakami czy to może powodować ubytek magnezu??