07-01-2021, 07:24 PM
Za duża dawka magnezu powoduje rozwolnienia, za duża wapnia (w tym z wody) może powodować zaparcia. Stawiałbym, że weszło zbyt dużo wapnia, czy może w ogóle zbyt dużo rzeczy naraz.
Sugerowałbym MAŁE dawki magnezu, połowę tego co bierzesz, ale regularnie, przez długie miesiące. Wapń na razie można w ogóle odstawić, jeśli są zaparcia, podobnie wodę mineralną. Za to warto dorzucić jakąś mocną B complex (albo ta zwykła z apteki, tylko w dużej dawce), do tego DUŻO selenu, nawet z 600 mcg (nie mg), rozbite na porcje w ciągu dnia, przez kilka tygodni, potem organizm powinien już być wysycony. Bez selenu magnez się nie przyswoi.
Sugerowałbym MAŁE dawki magnezu, połowę tego co bierzesz, ale regularnie, przez długie miesiące. Wapń na razie można w ogóle odstawić, jeśli są zaparcia, podobnie wodę mineralną. Za to warto dorzucić jakąś mocną B complex (albo ta zwykła z apteki, tylko w dużej dawce), do tego DUŻO selenu, nawet z 600 mcg (nie mg), rozbite na porcje w ciągu dnia, przez kilka tygodni, potem organizm powinien już być wysycony. Bez selenu magnez się nie przyswoi.