06-30-2021, 11:11 PM
Przemyślałem i zrobię takie coś
Zeżrę resztki melatoniny, która mi została, to są 2 tabletki po 5 mg, może z 50 po 1 mg, będę tego po 5 brał. Dokupię jeszcze opakowanie tej po 5 mg, bo to grosze kosztuje, do tego mają też w tym sklepie śmiesznie tani kwas foliowy i B12
Do tego zrobię sobie zestaw metylacji, ale w wersji mini, bez kupowania nowych rzeczy, wykorzystam to, co mam. Czyli
- B12 5-10 mg dziennie, może nawet więcej
- kwas foliowy 0,4 mg dziennie
- b complex a w niej też kwas foliowy 0,2 mg
- betaina kilka gramów, zobaczę jak to wchodzi w ogóle
- kreatyna, większe dawki żeby wysycić organizm
- glicyna przed snem
Zeżrę resztki melatoniny, która mi została, to są 2 tabletki po 5 mg, może z 50 po 1 mg, będę tego po 5 brał. Dokupię jeszcze opakowanie tej po 5 mg, bo to grosze kosztuje, do tego mają też w tym sklepie śmiesznie tani kwas foliowy i B12
Do tego zrobię sobie zestaw metylacji, ale w wersji mini, bez kupowania nowych rzeczy, wykorzystam to, co mam. Czyli
- B12 5-10 mg dziennie, może nawet więcej
- kwas foliowy 0,4 mg dziennie
- b complex a w niej też kwas foliowy 0,2 mg
- betaina kilka gramów, zobaczę jak to wchodzi w ogóle
- kreatyna, większe dawki żeby wysycić organizm
- glicyna przed snem