Obłączki

[tomakin]

A jakby tak spróbować jabłczan kreatyny, zamiast monohydratu? No nie powiem, w mono coś mnie... odrzuca. Patrzę na szklankę z kretką i mnie lekko cofa. Nie wiem tylko, czy przyczyną jest sama kreatyna, czy to, że w dużej dawce zaburza osmozę i wywołuje dość silną sraczkę, co organizm może odbierać jako zatrucie i "warunkować" się na niechęć do kretki, czy może właśnie to, że to monohydrat.

Kwas jabłkowy, a więc pewnie i jabłczany to coś, co w badaniach na zwierzakach likwidowało w dużej mierze nadmiar kwasu mlekowego w jelitach.

Czy efekt lekkości jest, ciężko powiedzieć, może trochę, parę dni mam z zawalonymi nockami przez pracę, a dziś to już w ogóle było tragicznie, w sensie, nie musiałem akurat wstawać o konkretnej godzinie, ale zaśnięcie graniczyło z cudem. Jakby było troszkę lżej, ale ciężko dokładnie wyczuć. Na pewno za to przesadziłem z jednorazową dawką kreatyny, przez co ledwo do domu zdążyłem wrócić. Nie wiem, czy przez to, czy z innych powodów, ale znowu snuję się jak zombie. Tak jak wczoraj samopoczucie było super hiper, tak dziś najchętniej bym cały dzień przeleżał.

Znowu silne skurcze mięśni, tak myślałem, czy nie magnez po D3, ale no

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32956536/

suplementacja magnezem nic na to nie dała. Może po prostu kreatyna mnie odwadnia?