05-27-2026, 07:01 PM
Trzeci dzień bez dobrego snu, ale raczej z niezależnych przyczyn, wczoraj wizyta u notariusza, trzeba było wcześnie wstać, a jeszcze mnie obudzili jak tylko udało mi się zasnąć. 4-5 godzin zaliczyłem w nocy, ale to za mało.
Kreatyna coś robi dziwnego, raz że jestem mocno odwodniony, a dwa, mam dość mocno pospinane mięśnie. Woda jest teraz do tych mięśni pompowana, stąd odwodnienie, to też dowód nie wprost na to, że miałem tej kretki bardzo mało w organizmie, pytanie, jak to wpływa na gospodarkę elektrolitami? Szczególnie tymi wewnątrz komórek? No wiadomo, że wraz z przejściem wody do mięśni, trochę wapnia, magnezu etc zostaje też przepompowane, ale ile? I którego z nich?
W necie nie mogę znaleźć, co jest zużywane przy wprowadzaniu kreatyny do komórki mięśnia, a zapewne coś jest. Zgodnie z zasadą "wąskiego gardła", mam pewnie teraz bardzo duży niedobór tego "czegoś".
Póki co próbuję magnez.
Kreatyna coś robi dziwnego, raz że jestem mocno odwodniony, a dwa, mam dość mocno pospinane mięśnie. Woda jest teraz do tych mięśni pompowana, stąd odwodnienie, to też dowód nie wprost na to, że miałem tej kretki bardzo mało w organizmie, pytanie, jak to wpływa na gospodarkę elektrolitami? Szczególnie tymi wewnątrz komórek? No wiadomo, że wraz z przejściem wody do mięśni, trochę wapnia, magnezu etc zostaje też przepompowane, ale ile? I którego z nich?
W necie nie mogę znaleźć, co jest zużywane przy wprowadzaniu kreatyny do komórki mięśnia, a zapewne coś jest. Zgodnie z zasadą "wąskiego gardła", mam pewnie teraz bardzo duży niedobór tego "czegoś".
Póki co próbuję magnez.