04-26-2026, 11:09 PM
Nadal zalecane jest całoroczne przyjmowanie 2000 UI D3 dziennie? Razem z K2? Czy może więcej rozbite na kilka dawek? Mam znajomą, co sobie i dzieciom podaje 13000 UI, bo obejrzała to w jakimś filmie z żółtymi napisami. Teścia sobie ostatnio badałem i mam 620 ng/ml, co nie jest chyba złym wynikiem jak na 41 lat.
Może Twoje problemy ze snem to nie tyle przez witaminę D, a niewyciszony układ współczulny. Zrobiłem sobie ostatnio Holtera EKR i ciśnieniowego. Wyszło mi, że w nocy mam bradykardię schodzącą nawet do 35-40 BPM, ale ciśnienie spada mi tylko o 4 % w stosunku do tego w ciągu dnia, a za dnia jestem na delikatnym nadciśnieniu skurczowym. Czyli po prostu chroniczny stres w nocy. Tyle że ja akurat zasypiam i śpię w miarę dobrze. Może u Ciebie jest akurat odwrotnie.
Może Twoje problemy ze snem to nie tyle przez witaminę D, a niewyciszony układ współczulny. Zrobiłem sobie ostatnio Holtera EKR i ciśnieniowego. Wyszło mi, że w nocy mam bradykardię schodzącą nawet do 35-40 BPM, ale ciśnienie spada mi tylko o 4 % w stosunku do tego w ciągu dnia, a za dnia jestem na delikatnym nadciśnieniu skurczowym. Czyli po prostu chroniczny stres w nocy. Tyle że ja akurat zasypiam i śpię w miarę dobrze. Może u Ciebie jest akurat odwrotnie.