02-23-2026, 05:56 PM
Kupiłem suszoną pietruszkę, to ma ponoć tony apigeniny. No i to w sumie komplet, jeśli idzie o NAD+, z rzeczy, które mam pod ręką albo mogę kupić za grosze. Ani AAKG, ani betainy nie zamierzam kupować.
Znowu gonitwa myśli nie pozwalała zasnąć. Tak myślę, czy da się jakoś wyśledzić, co konkretnie za to odpowiada. Mam kilka kandydatur.
- histamina, tu starczy zjeść dużo hydroksyzyny
- tyrozyna, tu będzie albo wywołany nią spadek serotoniny, albo zwiększona produkcja noradrenaliny
- spadek choliny i betainy
- coś z wapniem i magnezem?
Choliny brałem ile trzeba, nie brałem piracetamu, więc powinno być OK, nawet betainę zeżarłem.
Ideałem by było, jakby po jakiejś tabletce czy zielsku nagle wszystko się uspokoiło, wtedy wiedziałby, jaki DOKŁADNIE jest mechanizm i co z tym zrobić dalej. Piłem męczennicę, piłem karbieniec przed snem i było źle, ale nie wiem, czy bez nich nie byłoby dużo gorzej. W końcu po paru godzinach prób zaśnięcia wziąłem dwa magnezy i zjadłem trochę tryptofanu, spałem po tym mniej więcej tyle, ile trzeba, tyle że bardzo późno zasnąłem. No ale tu też nie wiem, czy bez tych rzeczy nie zasnąłbym równie szybko.
Znowu gonitwa myśli nie pozwalała zasnąć. Tak myślę, czy da się jakoś wyśledzić, co konkretnie za to odpowiada. Mam kilka kandydatur.
- histamina, tu starczy zjeść dużo hydroksyzyny
- tyrozyna, tu będzie albo wywołany nią spadek serotoniny, albo zwiększona produkcja noradrenaliny
- spadek choliny i betainy
- coś z wapniem i magnezem?
Choliny brałem ile trzeba, nie brałem piracetamu, więc powinno być OK, nawet betainę zeżarłem.
Ideałem by było, jakby po jakiejś tabletce czy zielsku nagle wszystko się uspokoiło, wtedy wiedziałby, jaki DOKŁADNIE jest mechanizm i co z tym zrobić dalej. Piłem męczennicę, piłem karbieniec przed snem i było źle, ale nie wiem, czy bez nich nie byłoby dużo gorzej. W końcu po paru godzinach prób zaśnięcia wziąłem dwa magnezy i zjadłem trochę tryptofanu, spałem po tym mniej więcej tyle, ile trzeba, tyle że bardzo późno zasnąłem. No ale tu też nie wiem, czy bez tych rzeczy nie zasnąłbym równie szybko.