02-04-2026, 07:43 AM
Tętno już OK, mogłoby być niższe, ale to nie te czasy, gdy po 10 kilometrów dziennie sobie biegałem, wtedy spadało do 4x spoczynkowo.
Tak myślę... skok po wapniu, spadek po magnezie, skurcze po D3. Wygląda to tak, jakby mi nagle znikł magnez z organizmu. Co oczywiście nie jest możliwe, ale mogło dość do jego przeniesienia z komórek nerwowych w inne regiony, poprzez odpalenie jakiegoś mechanizmu mobilizacji. Skurcze już wcześniej miałem, przed D3, teraz po prostu bardzo mocno się nasiliły.
Czy ja ostatnio coś robiłem, co mocno wpływa na magnez? Tarczycę wyciszam, ale to też zaczęło się już przed nią. Przed selenem, który też mógł niby namieszać. Miedź? Nic nigdzie o tym nie piszą. A, nawet coś znalazłem, ale z tego wynika, że to niski poziom miedzi pomaga magnezowi przejść do wnętrza komórek:
https://www.sciencedirect.com/science/ar...0702011115
a wysoki mocno ten poziom obniża. Hmm, wysoki poziom obniża... może o to poszło? Że miedź obniżyła magnez w komórkach, a jako że już wcześniej był niski, to doszło do zaburzeń?
Bo magnez jako taki w miarę regularnie biorę, w niezbyt dużych dawkach, ale biorę. Więc to nie to, że brakuje w diecie.
No OK, na kilka dni przerwa w miedzi, wezmę się za magnez, razem z większymi dawkami selenu.
Tak myślę... skok po wapniu, spadek po magnezie, skurcze po D3. Wygląda to tak, jakby mi nagle znikł magnez z organizmu. Co oczywiście nie jest możliwe, ale mogło dość do jego przeniesienia z komórek nerwowych w inne regiony, poprzez odpalenie jakiegoś mechanizmu mobilizacji. Skurcze już wcześniej miałem, przed D3, teraz po prostu bardzo mocno się nasiliły.
Czy ja ostatnio coś robiłem, co mocno wpływa na magnez? Tarczycę wyciszam, ale to też zaczęło się już przed nią. Przed selenem, który też mógł niby namieszać. Miedź? Nic nigdzie o tym nie piszą. A, nawet coś znalazłem, ale z tego wynika, że to niski poziom miedzi pomaga magnezowi przejść do wnętrza komórek:
https://www.sciencedirect.com/science/ar...0702011115
a wysoki mocno ten poziom obniża. Hmm, wysoki poziom obniża... może o to poszło? Że miedź obniżyła magnez w komórkach, a jako że już wcześniej był niski, to doszło do zaburzeń?
Bo magnez jako taki w miarę regularnie biorę, w niezbyt dużych dawkach, ale biorę. Więc to nie to, że brakuje w diecie.
No OK, na kilka dni przerwa w miedzi, wezmę się za magnez, razem z większymi dawkami selenu.