02-03-2026, 05:41 PM
A, jeszcze coś, dość silne skurcze się pojawiły po tej D3. Czasami miewałem skurcze w stopie, ale teraz było naprawdę wesoło.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2418134/
jest takie badanie, gdzie podanie magnezu wywołało nagły wzrost poziomu wapnia we krwi u pacjentów. Dość ciekawe powikłanie niedoboru magnezu, gdzie jego uzupełnianie chwilowo mocno pogarsza stan zdrowia. Chyba nawet kiedyś pisałem o tym mechanizmie, ale to było moje zgadywanie, teraz widzę, że faktycznie to istnieje, zbadali i jest jak pisałem.
Dużo osób pisze, że to efekt niskiego potasu, no też możliwe, jeśli przechodzi z jednych komórek do innych.
Innymi słowy, nie jestem pewien, czy brać wapń, magnez, czy może jedno i drugie, jako dodatek do D3 i jako zabezpieczenie przed skurczami mięśni, które to skurcze same w sobie nie przeszkadzają tak bardzo, ale są objawem bardzo silnego zaburzenia równowagi elektrolitów, co może miec inne, dużo poważniejsze konsekwencje.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2418134/
jest takie badanie, gdzie podanie magnezu wywołało nagły wzrost poziomu wapnia we krwi u pacjentów. Dość ciekawe powikłanie niedoboru magnezu, gdzie jego uzupełnianie chwilowo mocno pogarsza stan zdrowia. Chyba nawet kiedyś pisałem o tym mechanizmie, ale to było moje zgadywanie, teraz widzę, że faktycznie to istnieje, zbadali i jest jak pisałem.
Dużo osób pisze, że to efekt niskiego potasu, no też możliwe, jeśli przechodzi z jednych komórek do innych.
Innymi słowy, nie jestem pewien, czy brać wapń, magnez, czy może jedno i drugie, jako dodatek do D3 i jako zabezpieczenie przed skurczami mięśni, które to skurcze same w sobie nie przeszkadzają tak bardzo, ale są objawem bardzo silnego zaburzenia równowagi elektrolitów, co może miec inne, dużo poważniejsze konsekwencje.