05-28-2021, 05:55 PM
(05-28-2021, 05:37 PM)tomakin napisał(a): Więcej jeść, nie ma innego sposobu. Zmuszać się do jedzenia "zdrowych" rzeczy, jak chcesz zdrowo
Jak tam mniej zdrowo, ale tez nie całkiem niezdrowo, kup sobie gainer dla pakerów, dużo nie kosztuje.
No właśnie żona mi zwróciła uwagę, że jak chce przytyć jak nie jem
i tak jak zliczyłem to faktycznie z 1500 kcal to max. Generalnie jem "zdrowo" ale raczej niskokalorycznie duzo sałatek kasz itp chyba faktycznie zainwestuje w tego gainer i zacznę więcej pałaszować.