10-20-2025, 08:37 PM
A, bym zapomniał. Suplementacja kreatyną daje pozytywne efekty, gdy po kilkunastu dniach przerwy wziąłem dużą dawkę. Co oznacza, że nie wystarczy wysycić organizm. Zastanawiam się, na jakie zasadzie to działa, czy trzeba mieć nienaturalnie wysoki poziom we krwi, czy co? Bo kreatyna powinna się dłuuuugo utrzymywać, miesiącami, może nawet latami. To, że tak szybko po zaprzestaniu suplementacji pojawiły się negatywne objawy które znikły po jej wznowieniu, to sygnał, że tu może chodzić o coś innego, niż tylko o uzupełnienie niedoboru. Może to jej nadmiar działa w jakiś sposób korzystnie, np coś blokując, albo odblokowując.