09-24-2025, 09:21 AM
Znowu problemy ze snem, nie bardzo duże, ale jednak. 12 godzin w łóżku to trochę za dużo, obcina 3-4 godziny z aktywności w ciągu dnia. Odnoszę wrażenie, że to po glutaminie, co by oznaczało, że mam za dużo glutaminianu w mózgu, on jest bardzo mocno powiązany z bezsennością. Albo po prostu te suple za mocno podkręciły metabolizm.
Zaczynam beta alaninę, będę obserwował, czy będzie pogorszenie tego, co powszechnie jest uważane za związane z niedoborem tauryny, wypadanie włosów, palpitacje, układ pokarmowy pod kątem produkcji żółci. Zamówiłem też luteinę z zeaksantyną, idę to właśnie odebrać.
Co do beta alaniny, ona jest jednym z silniejszych przeciwutleniaczy w mózgu, część naukowców jest zdania, że pomaga w autyzmie poprzez zablokowanie rozpadu kwasu arachidonowego (i innych zaawansowanych kwasów tłuszczowych). Czyli warto ją połączyć z dietetycznymi źródłami kwasu arachidonowego, no niestety, źródeł w suplach nie ma za bardzo, o ile nie sprowadzi się gdzieś z Chin.
Zaczynam beta alaninę, będę obserwował, czy będzie pogorszenie tego, co powszechnie jest uważane za związane z niedoborem tauryny, wypadanie włosów, palpitacje, układ pokarmowy pod kątem produkcji żółci. Zamówiłem też luteinę z zeaksantyną, idę to właśnie odebrać.
Co do beta alaniny, ona jest jednym z silniejszych przeciwutleniaczy w mózgu, część naukowców jest zdania, że pomaga w autyzmie poprzez zablokowanie rozpadu kwasu arachidonowego (i innych zaawansowanych kwasów tłuszczowych). Czyli warto ją połączyć z dietetycznymi źródłami kwasu arachidonowego, no niestety, źródeł w suplach nie ma za bardzo, o ile nie sprowadzi się gdzieś z Chin.