08-08-2025, 12:36 PM
W końcu się wyspałem, ale też na raty, 5 godzin snu, a potem kilka razy dosypianie. Tryptofan będę brał tylko rano, może to jest rozwiązanie. Podniesie się ogólny poziom w organizmie, ale nie spadnie poziom dopaminy przed snem.
Nie wiem, czy probiotyki to był dobry pomysł. Na kilka dni przerwę. Za to wrócę do olei z oregano i tymianku. Przy sibo probiotyki mogą pogorszyć stan, zamiast poprawić. Ewentualnie można brać bifidobacterium, one zazwyczaj pomagają.
Nie wiem, czy probiotyki to był dobry pomysł. Na kilka dni przerwę. Za to wrócę do olei z oregano i tymianku. Przy sibo probiotyki mogą pogorszyć stan, zamiast poprawić. Ewentualnie można brać bifidobacterium, one zazwyczaj pomagają.