08-06-2025, 08:57 AM
Lekkie stany lękowe, zbyt krótki sen. Nie jakoś bardzo źle, ale obudziłem się nieco zbyt wcześnie i nie mogłem zasnąć. Nie wiem, czy to tryptofan, czy po prostu zwykłe lęki, jakie mam regularnie. Dorzucam większe dawki magnezu, widzę sporo badań, gdzie podawano pacjentom tryptofan z magnezem co miało bardzo dobry, pozytywny efekt, ale nie widzę nic o interakcjach między tymi dwiema substancjami. Może jest jakaś interakcja? Może trzeba to brać razem, bo np wysokie dawki tryptofanu przesuwają magnez z komórek nerwowych do innych organów, co powoduje bezsenność?



