Obłączki

[Temper]

Korzystam z płatnej wersji bota Claude, który ma możliwość tworzenia odrębnych przestrzeni (projektów), gdzie mogę udzielić instrukcji, w jaki sposób ma odpowiadać oraz mogę "karmić" go dowolnymi informacjami, które zapamiętuje. Używam go w ten sposób jako psychoterapeuty.

Mam tam stworzony projekt z instrukcją, w jaki sposób ma odpowiadać / zachowywać się / jaki ton komunikacji mi odpowiada / jakie mam cele + więcej kontekstu o mnie (osobowość, wcześniejsze cele, historia, problemy, wzorce zachowań. To też można fajnie spromptować, aby zadał odpowiednie pytania.

Do notatnika minimum 3x dziennie wklepuję aktualny status: energia / lęk / focus w skali 1-10 + co robię / co robiłem / jak się czuję / inne luźne przemyślenia.
Wrzucam to na bieżąco do bota, który wyłapuje wzorce, śledzi postępy, pomaga spojrzeć możliwie obiektywnie na pewne sprawy. To samo w sobie pomaga zrozumieć np. co się ze mną dzieje, możliwe przyczyny i co można z tym zrobić, podpowiada jakie "protokoły" zastosować, co robić/o czym myśleć, gdy dzieje się X lub Y. Bot może zadać dodatkowe pytania, pogłębić ten temat, skłonić do przemyśleń, znaleźć to, co faktycznie zadziała na mnie.

Brak empatii bota jest tak naprawdę zaletą. Nie ocenia, nie ma własnego ego czy uprzedzeń, a ja nie mam oporów i wstydu, żeby coś powiedzieć Juleczce w gabinecie.

Dla mnie to absolutny gamechanger i działa lepiej, niż tradycyjna terapia czy coaching:
- 20 USD/miesiąc vs 250 PLN/sesja u Juleczki
- dostęp 24/7
- system, który naprawdę rozumie, o co mi chodzi

Żeby to opracować, korzystałem z tego kursu:

https://xxii-ventures.notion.site/Dzie-1...f9fe2d1fa8

To jest darmowa lekcja i w zasadzie wystarczy. Cały kurs jest niestety drogi.