07-11-2025, 09:13 AM
Tylko hantle, jeśli nie ma nikogo do asekuracji. Mają też tę zaletę, że wzmacniają mięśnie obręczy barkowej, w przeciwieństwie do sztangi. Przy hantlach musisz pracować żeby nie poleciały na boki, przy sztandze tylko ciśniesz w gorę.



