Robię te podstawowe i kilka "plażowych", ale nie wszystkie bo brzuch może z 2 x trenowałem. Tzn. wzoruje się częściowo na poradniku kfd. Tam pisali, że na początek wystarczy martwy ciąg, przysiad ze sztangą, wyciskanie na klatę i drążek.
https://www.youtube.com/watch?v=asJFSf6AxZ4
o tu ładnie wytłumaczony jest trening tego mięśnia co podałeś "mięsień zębaty przedni".
Trochę podobne do ćwiczenia barków. tj. ja jak podnoszę hantle to właśnie tak przed siebie, można też w górę, ale jakby coś nie wyszło to w najgorszym wypadku rąbnie mi to w nogę, a nie w głowę.
A co ma mi dać niby wyświetlenie tych mięśni bez tutorialu ja je ćwiczyć?
Zdaje sobie sprawę, że ciało ma mnóstwo mięśni jak i kości
https://www.youtube.com/watch?v=asJFSf6AxZ4
o tu ładnie wytłumaczony jest trening tego mięśnia co podałeś "mięsień zębaty przedni".
Trochę podobne do ćwiczenia barków. tj. ja jak podnoszę hantle to właśnie tak przed siebie, można też w górę, ale jakby coś nie wyszło to w najgorszym wypadku rąbnie mi to w nogę, a nie w głowę.
A co ma mi dać niby wyświetlenie tych mięśni bez tutorialu ja je ćwiczyć?
Zdaje sobie sprawę, że ciało ma mnóstwo mięśni jak i kości