06-29-2025, 07:35 PM
Cóż, zmieniłem strategię, widocznie to 6 i 8 serii jednego dnia było nierealne. Dzisiaj 2 serię na klatę 62,5 kg + drążek.
O, dobrze wiedzieć, że to co najpierw zaczynam to się głównie rozwija, nie wiedziałem tego.
Ta stronka co podałeś o ile rozumiem wytłumaczone tam są ćwiczenia, tj. jak je robić? Problem w tym, że to po angielsku i nie ma filmików. Skoro prawie nikt tego nie ćwiczy to pewnie prawie nikt tego nie uczy. Ale może z translatorem jakoś dam radę.. no uniknięcie potencjalnej kontuzji to dobry argument.
Do kreatyny już ponad wszelką wątpliwość przywykłem, biorę po 3 g dziennie i jest ok, zero migreny.
O, dobrze wiedzieć, że to co najpierw zaczynam to się głównie rozwija, nie wiedziałem tego.
Ta stronka co podałeś o ile rozumiem wytłumaczone tam są ćwiczenia, tj. jak je robić? Problem w tym, że to po angielsku i nie ma filmików. Skoro prawie nikt tego nie ćwiczy to pewnie prawie nikt tego nie uczy. Ale może z translatorem jakoś dam radę.. no uniknięcie potencjalnej kontuzji to dobry argument.
Do kreatyny już ponad wszelką wątpliwość przywykłem, biorę po 3 g dziennie i jest ok, zero migreny.