Blog treningowy o wszystkim i o niczym

[yugon]

8 serii na biceps i triceps 13,75 kg i 8 serii na barki 8,75 kg, do tego 6 serii martwego ciągu po 50 kg. Ciągle nie czuje, szczególnie przy ćwiczeniu na triceps, że jest tak jak być powinno tj. przy 7-8 serii jak robię ostatnie powtórzenia to za bardzo mi się trzęsą ręce. Wiem, że trening to nie wykres liniowy, a raczej hiperbola. Chodzi mi o to, że nie mogę już tak beztrosko zwiększać ciężarów. Dopóki ponad wszelką wątpliwość nie przywyknę do tych 13,75 kg to nie wskoczę na 15kg.

To samo wyciskanie, nie mogę na razie robić 8 serii, jak przy 6 przy 10 powtórzeniu już padam...