Blog treningowy o wszystkim i o niczym

[yugon]

Wczoraj odpoczynek bo o dziwo pojawiły się zakwasy. Zresztą nie dbałem o białko tak jak powinienem, będę się teraz bardziej do tego przykładał. Serki wiejskie wydają się być dobrym źródłem.. Aha i dzisiaj powtórzę znowu 6 serii na klatę, a nie 8 wg. planu bo ostatnio przy 6 serii przy 10 powtórzeniu już był max i nie dałbym rady zrobić 11. Do kreatyny już przywykłem, ale zauważyłem, że najlepiej ją brać rano, wtedy przez cały dzień jak pije wodę to się przyswaja, a jak przed snem to nic dziwnego, że następnego dnia występuje migrena. Ale tylko 2 g dziennie biorę kreatyny.