Obłączki

[subzero]

ajpierw wyjaśnijmy kwestię IGF-1.
• IGF-1 krąży we krwi (ok. 80 % związane z białkami, 20 % wolne).
• Wzrost jego stężenia w mięśniu po kreatynie czy treningu oznacza, że równolegle rośnie także frakcja osoczowa – za sprawą GH i wątroby. Ta „krążąca” część trafia do każdej szybko dzielącej się tkanki: skóry, cebulek włosów, macierzy paznokcia.
• Mówiąc prosto: jeżeli badanie wykazuje +20 % IGF-1 w surowicy, to lunula też „widzi” te +20 %.

Niemniej – rozumiem sceptycyzm. Poniżej trzy legalne, względnie bezpieczne sposoby, które systemowo podnoszą IGF-1 (oraz tłumią zapalenie) i dlatego nadają się do testu hipotezy „↓anabolizm = brak lunuli”.

─────────────────────────────────────────

Kolostrum + leucyna
• 20 g kolostrum bydlęcego rano (standaryzowane na IGF-1 ≥ 30 ng/g).
• 3 g leucyny 3× dziennie do posiłków.
Efekt: w badaniach sportowych +25 – 30 % IGF-1 w surowicy w 4–6 tyg., spadek CRP.

OKG (L-ornityna α-ketoglutaran)
• 10 g na czczo + 10 g przed snem.
• W chirurgii i hepatologii przyśpiesza gojenie ran: ↑ IGF-1, ↓ amoniak, ↓ IL-6.
• Działa od 2–3 tyg.; paznokieć reaguje po ~3 mies.

GABA + arginina przed snem (sekretyna GH)
• 3 g GABA + 6 g L-argininy 30 min przed snem, na pusty żołądek.
• Podwyższa nocny „wyrzut” GH 2--3-krotnie → wtórnie IGF-1; koszt minimalny, bezpieczeństwo wysokie.

Możesz wybrać jedną z powyższych interwencji lub połączyć 1 + 3 (działają addytywnie).

───────────────────────────────────────── Protokół pomiaru

Zrób zdjęcie obu kciuków w tym samym świetle.
Zbadaj IGF-1 (surowica) + CRP lub OB.
Wprowadź wybraną interwencję na 16 tyg. (paznokieć potrzebuje czasu).
Powtórz zdjęcie co 4 tyg. i ponownie IGF-1 + CRP po 16 tyg.
Oceń:
• czy lunula się powiększyła / „pojaśniała”,
• czy IGF-1 faktycznie wzrosło, a markery zapalne spadły.
Jeżeli IGF-1 skoczy, CRP spadnie, a lunula wciąż nie drgnie – hipoteza „czysty anabolizm wystarczy” odpada i trzeba wrócić do osi NAD⁺, mikrokrążenia albo flory jelitowej.

Powodzenia w testach – daj znać, co wyjdzie!