This forum uses cookies
This forum makes use of cookies to store your login information if you are registered, and your last visit if you are not. Cookies are small text documents stored on your computer; the cookies set by this forum can only be used on this website and pose no security risk. Cookies on this forum also track the specific topics you have read and when you last read them. Please confirm whether you accept or reject these cookies being set.

A cookie will be stored in your browser regardless of choice to prevent you being asked this question again. You will be able to change your cookie settings at any time using the link in the footer.
Zdrowiej - forum medycyny naturalnej i alternatywnej › Cała reszta › Pogaduszki v
Blog treningowy o wszystkim i o niczym

Ocena wątku:
  • 0 głosów - średnia: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Tryby wyświetlania wątku
Blog treningowy o wszystkim i o niczym
yugon Offline
Member
***
Liczba postów: 198
Liczba wątków: 1
Dołączył: Apr 2025
Reputacja: 0
#104
06-20-2025, 08:45 PM
8 serii na biceps i triceps 13,75 kg i 6 serii na barki 8,75 kg, do tego 4 serie martwego ciągu po 50 kg. Wszystko po 12 powtórzeń.

Tamten ból w lewym nadgarstku znikł totalnie już dawno, widocznie źle trzymałem sztangę podczas wyciskania. Dodatkowo teraz się bardziej do rozciągania i rozgrzewki przykładam.
Szukaj
Odpowiedz


Wiadomości w tym wątku
Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 05-01-2025, 05:27 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 05-03-2025, 04:26 AM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 05-03-2025, 09:48 AM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 05-03-2025, 03:58 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 05-04-2025, 04:48 AM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 05-04-2025, 05:50 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 05-06-2025, 05:28 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 05-11-2025, 10:32 AM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 05-11-2025, 02:57 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 05-11-2025, 03:53 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 05-14-2025, 05:01 AM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 05-12-2025, 05:33 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 05-13-2025, 04:20 AM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 05-14-2025, 06:46 AM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 05-19-2025, 02:14 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 05-21-2025, 05:59 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 05-21-2025, 10:20 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 05-22-2025, 05:43 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 05-23-2025, 02:57 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 05-23-2025, 06:34 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 05-24-2025, 11:35 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 05-27-2025, 02:23 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 05-28-2025, 11:03 AM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 05-28-2025, 06:40 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 05-29-2025, 05:27 AM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 05-29-2025, 10:47 AM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 05-29-2025, 06:28 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 05-30-2025, 06:42 AM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 05-30-2025, 01:21 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 05-30-2025, 06:47 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-01-2025, 01:56 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-02-2025, 05:41 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-03-2025, 09:57 AM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-03-2025, 12:03 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-03-2025, 01:10 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-04-2025, 01:08 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-04-2025, 06:09 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-05-2025, 01:01 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-06-2025, 11:08 AM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-07-2025, 02:24 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-08-2025, 11:48 AM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-08-2025, 02:19 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-09-2025, 10:12 AM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-09-2025, 10:10 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-11-2025, 04:41 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-12-2025, 12:30 AM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-12-2025, 03:16 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-12-2025, 08:18 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-14-2025, 03:38 AM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-14-2025, 06:49 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-14-2025, 09:14 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-15-2025, 09:06 AM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-16-2025, 11:27 AM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-17-2025, 09:08 AM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-17-2025, 05:52 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-18-2025, 11:54 AM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-18-2025, 04:26 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-19-2025, 07:13 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-19-2025, 08:45 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-20-2025, 08:45 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-21-2025, 10:48 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-24-2025, 02:55 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-24-2025, 10:59 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-25-2025, 07:27 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-26-2025, 01:49 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-26-2025, 05:28 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-27-2025, 12:19 AM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-27-2025, 08:51 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-28-2025, 05:19 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-29-2025, 07:35 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-30-2025, 03:49 AM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 07-01-2025, 12:05 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 07-02-2025, 10:22 AM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 07-02-2025, 01:39 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 07-02-2025, 11:50 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 07-03-2025, 11:55 AM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 07-02-2025, 07:05 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 07-04-2025, 07:04 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 07-06-2025, 11:10 AM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 07-07-2025, 05:27 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 07-07-2025, 07:52 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 07-08-2025, 03:45 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 07-10-2025, 10:34 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 07-12-2025, 01:49 AM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 07-12-2025, 10:10 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 07-16-2025, 03:05 AM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 07-16-2025, 08:55 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 07-17-2025, 07:06 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 07-22-2025, 08:32 AM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 07-31-2025, 06:57 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 08-01-2025, 01:31 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 08-02-2025, 05:52 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 08-07-2025, 08:34 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 08-09-2025, 10:48 AM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez Temper - 08-08-2025, 09:19 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 08-09-2025, 09:45 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 08-09-2025, 12:45 PM

Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości