Blog treningowy o wszystkim i o niczym

[neko1witek]

Tzn gdyby uwzględnić masę wody etc, to kilogram spalonego czystego tłuszczu powodowałby około 1.5 kg spadku masy ciała, a nie 0,5 kg.

Sprawdziłem na szybko, te obciążenia na nogi nie niszczą stawów, jeśli się chodzi. Nie mogę znaleźć o bieganiu.

Nie sądzę, aby niszczyły, ale to też zależy jak biegasz. Ja biegałem w nich bardzo spokojnie, ponieważ i tak za bardzo nie da się w nich narzucić tempa. Miałem okres, gdzie chodziłem z kamizelką 10kg, plus 4kg obciążenia na jedną nogę, czyli w sumie 18 kg obciążenia. Do biegania stosowałem po półtora na nogę.
Najgorszy problem, to je odpowiednio zabezpieczyć, bo niektóre mi zdzierały skórę do krwi po jednym biegu, więc stosowałem wpierw bandaże, a na to nakładałem ciężarki.