05-13-2025, 09:16 PM
Założyłem na prasę do nóg 30 kg, zrobiłem 2 serie po 50 powtórzeń. Zobaczymy, czy będą zakwasy. Obciążenie na tyle duże, że nie dało rady zrobić 50 bez przerw. Podobno na moje problemy z kolanami właśnie dużo powtórzeń, małe obciążenie jest czymś, co najbardziej pomaga.
Do tego brzuch. Kółko plus 10 kg talerz na plecach.
Po wapniu i olejach mieszane odczucia, z jednej strony nogi jakby lżejsze trochę, z drugiej, chwilami jak lekko pijany się czuję, czyli derealizacja nie znika. Jadę dalej, nic nie zmieniam. A, kreatyna może wchodzić w interakcję z wapniem, ona zabiera go z krwi i przenosi do kości, nie jakoś bardzo mocno, ale wystarczająco, by można to było poczuć, jeśli tego wapnia jest za mało. Czuję mrowienie w zębach, które mam zawsze, gdy kombinuję z wapniem i magnezem. To podobno objaw spadku poziomu wapnia we krwi, chociaż bardziej by pasowało do jakiegoś stanu zapalnego - tyle, że to faktycznie pojawia się tylko wtedy, gdy coś z wapniem mocno mieszam.
Do tego brzuch. Kółko plus 10 kg talerz na plecach.
Po wapniu i olejach mieszane odczucia, z jednej strony nogi jakby lżejsze trochę, z drugiej, chwilami jak lekko pijany się czuję, czyli derealizacja nie znika. Jadę dalej, nic nie zmieniam. A, kreatyna może wchodzić w interakcję z wapniem, ona zabiera go z krwi i przenosi do kości, nie jakoś bardzo mocno, ale wystarczająco, by można to było poczuć, jeśli tego wapnia jest za mało. Czuję mrowienie w zębach, które mam zawsze, gdy kombinuję z wapniem i magnezem. To podobno objaw spadku poziomu wapnia we krwi, chociaż bardziej by pasowało do jakiegoś stanu zapalnego - tyle, że to faktycznie pojawia się tylko wtedy, gdy coś z wapniem mocno mieszam.