This forum uses cookies
This forum makes use of cookies to store your login information if you are registered, and your last visit if you are not. Cookies are small text documents stored on your computer; the cookies set by this forum can only be used on this website and pose no security risk. Cookies on this forum also track the specific topics you have read and when you last read them. Please confirm whether you accept or reject these cookies being set.

A cookie will be stored in your browser regardless of choice to prevent you being asked this question again. You will be able to change your cookie settings at any time using the link in the footer.
Zdrowiej - forum medycyny naturalnej i alternatywnej › Cała reszta › Pogaduszki v
Blog treningowy o wszystkim i o niczym

Ocena wątku:
  • 0 głosów - średnia: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Tryby wyświetlania wątku
Blog treningowy o wszystkim i o niczym
Nawaphon Offline
Senior Member
****
Liczba postów: 556
Liczba wątków: 2
Dołączył: Sep 2020
Reputacja: 11
#10
05-03-2025, 06:15 PM
A jaki jest cel treningowy? Z tego co pamiętam, chyba nabranie masy mięśniowej? Sam taki program wymyśliłeś, czy gdzieś znalazłeś? Za "moich czasów", kiedy jeszcze się interesowałem bardziej treningiem siłowym z ciężarami, popularny był prosty program 5x5. Nie dawno rozmawiałem ze znajomym, który regularnie bierze udział w zawodach w powerliftingu i powiedział mi, że ciągle jest dość popularny i sprawdza się.
Nie wiem, czy takie dokładanie serii i duża ilość powtórzeń jest efektywne przy nabieraniu masy mięśniowej?
Szukaj
Odpowiedz


Wiadomości w tym wątku
Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 05-01-2025, 05:27 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 05-03-2025, 04:26 AM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 05-03-2025, 09:48 AM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 05-03-2025, 03:58 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez Nawaphon - 05-03-2025, 06:15 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 05-04-2025, 04:48 AM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 05-04-2025, 05:50 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 05-06-2025, 05:28 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 05-11-2025, 10:32 AM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 05-11-2025, 02:57 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 05-11-2025, 03:53 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 05-14-2025, 05:01 AM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 05-12-2025, 05:33 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 05-13-2025, 04:20 AM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 05-14-2025, 06:46 AM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 05-19-2025, 02:14 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 05-21-2025, 05:59 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 05-21-2025, 10:20 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 05-22-2025, 05:43 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 05-23-2025, 02:57 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 05-23-2025, 06:34 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 05-24-2025, 11:35 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 05-27-2025, 02:23 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 05-28-2025, 11:03 AM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 05-28-2025, 06:40 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 05-29-2025, 05:27 AM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 05-29-2025, 10:47 AM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 05-29-2025, 06:28 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 05-30-2025, 06:42 AM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 05-30-2025, 01:21 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 05-30-2025, 06:47 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-01-2025, 01:56 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-02-2025, 05:41 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-03-2025, 09:57 AM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-03-2025, 12:03 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-03-2025, 01:10 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-04-2025, 01:08 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-04-2025, 06:09 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-05-2025, 01:01 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-06-2025, 11:08 AM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-07-2025, 02:24 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-08-2025, 11:48 AM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-08-2025, 02:19 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-09-2025, 10:12 AM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-09-2025, 10:10 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-11-2025, 04:41 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-12-2025, 12:30 AM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-12-2025, 03:16 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-12-2025, 08:18 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-14-2025, 03:38 AM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-14-2025, 06:49 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-14-2025, 09:14 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-15-2025, 09:06 AM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-16-2025, 11:27 AM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-17-2025, 09:08 AM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-17-2025, 05:52 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-18-2025, 11:54 AM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-18-2025, 04:26 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-19-2025, 07:13 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-19-2025, 08:45 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-20-2025, 08:45 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-21-2025, 10:48 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-24-2025, 02:55 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-24-2025, 10:59 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-25-2025, 07:27 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-26-2025, 01:49 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-26-2025, 05:28 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-27-2025, 12:19 AM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-27-2025, 08:51 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-28-2025, 05:19 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-29-2025, 07:35 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 06-30-2025, 03:49 AM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 07-01-2025, 12:05 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 07-02-2025, 10:22 AM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 07-02-2025, 01:39 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 07-02-2025, 11:50 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 07-03-2025, 11:55 AM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 07-02-2025, 07:05 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 07-04-2025, 07:04 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 07-06-2025, 11:10 AM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 07-07-2025, 05:27 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 07-07-2025, 07:52 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 07-08-2025, 03:45 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 07-10-2025, 10:34 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 07-12-2025, 01:49 AM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 07-12-2025, 10:10 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 07-16-2025, 03:05 AM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 07-16-2025, 08:55 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 07-17-2025, 07:06 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 07-22-2025, 08:32 AM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 07-31-2025, 06:57 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 08-01-2025, 01:31 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 08-02-2025, 05:52 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 08-07-2025, 08:34 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 08-09-2025, 10:48 AM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez Temper - 08-08-2025, 09:19 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 08-09-2025, 09:45 PM
RE: Blog treningowy o wszystkim i o niczym - przez yugon - 08-09-2025, 12:45 PM

Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości