03-26-2025, 07:19 PM
(03-26-2025, 06:34 PM)tomakin napisał(a): Fruktoza może powodować uszkodzenia wątroby, ale u wrażliwych osób i w naprawdę dużych dawkach. No i u szczurów robi zadymę w wątrobie. Jesteś szczurem?
Za pubmed
" However, in contrast to animal models, fructose intakes as high as 200 g/day in humans only modestly decreases hepatic insulin sensitivity, and has no effect on no whole body (muscle) insulin sensitivity. "
Najważniejsze co potwierdza hipotezę fruktozy to
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18395287/
W skrócie, 100 gramów dziennie może być dość niebezpieczne.
Ale 100 gramów dziennie to nie jest chyba tak trudno.
Zdarza chyba mi się to od czasu do czasu. I znowu dwie AI, gdy napisałem jak to spożywam, jak rozkładam to w ciągu dnia itd. to napisało, że ja przeciętnie jem 72 gramy fruktozy, ale skoro jest łączona z wysiłkiem, oraz z posiłkami, czy tłuszczami, to powinno być ok.
Natomiast jedno AI napisało, że nie ma to znaczenia, że dawka maks dziennie to 20 gram fruktozy i zabijam sobie wątrobę. Że nie ma znaczenia, czy zeżrę te 72 gramy naraz, czy rozłożę na cały dzień.
Ja przeciętnie jej około 50 gram, ale zdarzają się dni, że podciągam pod 100, rzadko bo rzadko, ale zdarza się.