03-05-2025, 07:35 PM
Wszystkie B12 działają podobnie, one są rozkładane na czynniki składowe i ponownie składane wewnątrz komórki. Bierz tańszą, a jak chcesz mocniej przyswoić, to rozpuszczaj pod językiem przez kilka minut.
To jest tak, że w jelitach przyswoi się tylko 1 mcg, a potem 1% ze wszystkiego, co zjesz więcej. Czyli z 1 mg przyswoi się 1 mcg, ale ze 100 mcg przyswoi się 2 mg. Z 1000 mcg przyswoisz 11 mcg.
Objawów niedoboru raczej nie masz, ale fakt, że lepiej mieć trochę za dużo niż trochę za mało.
To jest tak, że w jelitach przyswoi się tylko 1 mcg, a potem 1% ze wszystkiego, co zjesz więcej. Czyli z 1 mg przyswoi się 1 mcg, ale ze 100 mcg przyswoi się 2 mg. Z 1000 mcg przyswoisz 11 mcg.
Objawów niedoboru raczej nie masz, ale fakt, że lepiej mieć trochę za dużo niż trochę za mało.