03-03-2025, 08:40 PM
A zakwasy mam na brzuchu, co było do przewidzenia, ale też na przywodzących udo i na pośladkowych trochę. Nie mam nic ani na dwójkach, które prawie mi się urwały jak zacząłem ćwiczyć dużym obciążeniem, ani na czwórkach, które też miały sporo. Są tylko na tych mięśniach nóg, gdzie zrobiłem dosłownie 7 powtórzeń w 1 serii, bo więcej nie dało rady.
Wniosek - właśnie na te ćwiczenie powinienem zwrócić uwagę, bo ono dotyczy najsłabszych mięśni, czyli zapewne tych, których osłabienie odpowiada za złą mechanikę ruchu i częste kontuzje.
Wniosek - właśnie na te ćwiczenie powinienem zwrócić uwagę, bo ono dotyczy najsłabszych mięśni, czyli zapewne tych, których osłabienie odpowiada za złą mechanikę ruchu i częste kontuzje.