02-03-2025, 01:51 PM
Truizmami leci, nic konkretnego nie podaje 
Wczoraj w ogóle żadnych supli nie brałem, odstawiłem też omeprazol. Wyjątek zrobiłem dla magnezu z B1 i cysteiny, a także wziąłem dużą dawkę witaminy C. W efekcie znowu ledwo przespana noc, kilka razy się budziłem.
No i to może zawęzić bezsenność do 3 rzeczy
1. jednak magnez, czy raczej jego zależność z wapniem, bo już parę razy obserwowałem, że po magnezie są nagłe nasilenia bezsenności, ALE ostatnio nagła poprawa była po włączeniu dużych dawek magnezu, trzymałem się ich potem i nie było pogorszenia
2. jednak tarczyca, bo znowu pogorszenie zgrało się z odstawieniem karnityny
3. jednak miedź, bo raz, że ostatnio jej nie biorę, dwa, wziąłem duże dawki witaminy C i to też któryś raz obserwuję, że pogorszenie jest po rzeczach, które obniżają poziom miedzi.
https://zdrowiej.vegie.pl/showthread.php...7#pid10007
No, w sumie można jeszcze
4. spadł poziom tryptofanu, bo nie brałem w ogóle ostatnio
...albo po prostu nerwy przed pierwszą wizytą u psychologa
Wczoraj w ogóle żadnych supli nie brałem, odstawiłem też omeprazol. Wyjątek zrobiłem dla magnezu z B1 i cysteiny, a także wziąłem dużą dawkę witaminy C. W efekcie znowu ledwo przespana noc, kilka razy się budziłem.
No i to może zawęzić bezsenność do 3 rzeczy
1. jednak magnez, czy raczej jego zależność z wapniem, bo już parę razy obserwowałem, że po magnezie są nagłe nasilenia bezsenności, ALE ostatnio nagła poprawa była po włączeniu dużych dawek magnezu, trzymałem się ich potem i nie było pogorszenia
2. jednak tarczyca, bo znowu pogorszenie zgrało się z odstawieniem karnityny
3. jednak miedź, bo raz, że ostatnio jej nie biorę, dwa, wziąłem duże dawki witaminy C i to też któryś raz obserwuję, że pogorszenie jest po rzeczach, które obniżają poziom miedzi.
https://zdrowiej.vegie.pl/showthread.php...7#pid10007
No, w sumie można jeszcze
4. spadł poziom tryptofanu, bo nie brałem w ogóle ostatnio
...albo po prostu nerwy przed pierwszą wizytą u psychologa