01-25-2025, 11:22 AM
W kwestii oleju sezamowego - nie martwi cię stosunek omega 3 i 6?
Kiedyś się więcej o tym słyszało, no ale niby ratio powinno być od 1:1 do 1:4. Pamiętam zresztą, jak sam kiedyś zwróciłeś na to uwagę Wodynowi na forum SFD. Ja teraz z trochę drugiej strony mam rozkminkę... bo od jakiegoś czasu zamieniłem oliwę z oliwek na olej lniany i teraz mam ratio mocno wychylone w drugą stronę. 2-1/3-1 w stronę Omega 3 od paru miesięcy.
Zastanawiam się, czy to nie może powodować obniżenia poziomu energii? Może nie chodzi nawet o omega 3, tylko na przykład brak jakichś innych substancji, różnych kwasów tłuszczowych o których Ty tutaj piszesz - a których olej lniany nie zawiera, albo zawiera w niewystarczających ilościach?
Wcześniej jeszcze jadłem czekoladę, tam to jeszcze mogło być, bo to dużo inny "profil" tłuszczowy niż olej lniany - ale teraz nie mam w diecie żadnego innego dużego źródła tłuszczów.
Kiedyś się więcej o tym słyszało, no ale niby ratio powinno być od 1:1 do 1:4. Pamiętam zresztą, jak sam kiedyś zwróciłeś na to uwagę Wodynowi na forum SFD. Ja teraz z trochę drugiej strony mam rozkminkę... bo od jakiegoś czasu zamieniłem oliwę z oliwek na olej lniany i teraz mam ratio mocno wychylone w drugą stronę. 2-1/3-1 w stronę Omega 3 od paru miesięcy.
Zastanawiam się, czy to nie może powodować obniżenia poziomu energii? Może nie chodzi nawet o omega 3, tylko na przykład brak jakichś innych substancji, różnych kwasów tłuszczowych o których Ty tutaj piszesz - a których olej lniany nie zawiera, albo zawiera w niewystarczających ilościach?
Wcześniej jeszcze jadłem czekoladę, tam to jeszcze mogło być, bo to dużo inny "profil" tłuszczowy niż olej lniany - ale teraz nie mam w diecie żadnego innego dużego źródła tłuszczów.