12-28-2023, 10:27 PM
|
Obłączki
|
12-30-2023, 01:39 AM
Na dobre może nawet wyszło z tym trojanem na serwerze, w końcu robię porządek ze stronkami, wywalam stare motywy, nieaktywne wtyczki, włączam automatyczne aktualizacje, zmieniam hasła nie zmieniane od 15 lat. Nawet kompa w końcu przeskanowałem, czyściutki. Oczywiście znowu nerwy, bo co, jak ktoś mi się na kompa włamał, stanowczo mam bardzo niską odporność na stres.
Z dobrych wiadomości, skóra głowy w dalszym ciągu +/- OK. Czyli olej sezamowy działa tak, jak powinien. Pytanie, czy wysycanie nim organizmu przez ileś tygodni czy nawet miesięcy sprawi, że poprawią się też inne rzeczy. Czy ta poprawa, którą odczuwam, wynika z uzupełniania niedoboru, czy może z zalania organizmu nadmiarem. Reszta bez zmian.
12-30-2023, 04:36 AM
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 12-30-2023, 04:48 AM przez tomakin.)
Nie mogę z tymi porządkami na serwerze, zrobiłem przerwę żeby zająć się moim ulubionym zajęciem... czytaniem o paznokciach
 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/micc.12451 cały czas zagadką jest, skąd biorą się prążki w reumatoidalnym zapaleniu stawów. To badanie dotyczy co prawda gęstości naczyń włosowatych, ale z innych wynikało, że zmiany w wyglądzie paznokci w rzs biorą się własnie ze zmian w naczyniach włosowatych. Jedyny czynnik, który dało się w miarę rozsądnie skorelować ze zmianami w mikrokrążeniu, to ogólny poziom wskaźników stanu zapalnego organizmu. Dość często spotykałem się z opisami, jak prążki znikały po wyleczeniu celiakii bądź innych chorób układu pokarmowego, przebiegających ze stanem zapalnym. Ale prążek prążkowi nierówny, tu chodzi o specyficzne, spotykane w rzs. Szukałem jakiegoś opisu na forum czy blogu, liczyłem, że ktoś z rzs poradził sobie z wyglądem paznokci i opisze, co mu pomogło, no ale nie miałem szczęścia. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9716591/ tu piszą, że rzs może wiązać się z chroniczną subkliniczną kwasicą metaboliczną. Kolejna rzecz, co do której za cholerę nie wiem, w którą stronę to może być u mnie. Jedni mówią, że objawy jakie mam biorą się ze zbytniego zakwaszenia, inni z kolei, że ze zbyt słabego. https://www.jrnjournal.org/article/S1051...0013-4/pdf tutaj z 2023, dotyczy subklinicznej kwasicy metabolicznej zarówno w chronicznej niewydolności nerek, jak i w chronicznej niewydolności wątroby. Może jest w tym trochę prawdy, biorąc pod uwagę moje uzależnienie od coca coli. Kurcze... ile kwasu jest w litrze? Ilu gramom sody to odpowiada? Jeśli ktoś pije litr dziennie, a litr odpowiada łyżeczce sody, to powinien brać łyżeczkę dziennie tylko po to, żeby wyjść na zero. Jeśli pije więcej, a litr odpowiada większej ilości łyżeczek, to... No, tylko że to jest dość ryzykowne, kombinowanie z pH organizmu, odkwaszanie etc, może skończyć się nawet w szpitalu, jeśli się przesadzi. I nie byłoby problemu, gdyby nie to, że nie jestem pewien, czy już nie jestem mocno przesunięty w stronę "zasadową". Może potas powinienem uzupełniać kwaśnym węglanem, który zawiera jakoś ze 40% potasu wagowo. I mam go pod ręką. Kiedyś nawet pisałem, że była po nim spora poprawa, jak brałem regularnie.
12-30-2023, 06:56 AM
No, prawie wszystkie stronki zrobione
https://link.springer.com/article/10.100...22-03178-7 a może selen, to właśnie on miał wspomagać przyswajanie magnezu. No i tu poprawa w jakości snu była mega po prostu, z 6 na 3. Podobnie stany lękowe i zaburzenia depresyjne, spadek o połowę. Dotyczy jakiegoś konkretnego schorzenia, ale powiązanego z niedoborem magnezu. Szkoda, że badania robione gdzieś na ciemnej stronie Księżyca, bo tracą przez to na wiarygodności. Ale jeśli jakimś dziwnym trafem tego selenu nie tracę, to raczej mam w diecie sporo więcej, niż średnia populacji, jeśli uwzględnić suple.
12-30-2023, 08:29 PM
... przerwa w miedzi, bo jednak nie pomaga na bezsenność (glicyna pomaga), zamiast niej wchodzi cynk.
12-31-2023, 06:02 AM
Kurcze, od początku powinienem olej z cynkiem łączyć, jest absolutną podstawą przemian metabolicznych, które pozwalają organizmowi przerobić podstawowe kwasy tłuszczowe na nieco bardziej zaawansowane. I to zdaje się działa tak, że zapchanie organizmu nadmiarem cynku znacznie przyspieszy te przemiany.
Od cholery jest wpisów na reddicie, gdzie ludzie po suplementacji cynkiem pozbywali się problemów ze stanami zapalnymi skóry głowy, takimi jak moje. Ale nie wszyscy, nie zawsze. U mnie też cynk czasem działa, czasem nie. I może tu tkwi rozwiązanie zagadki, jego działanie polega na wspomaganiu przemian kwasów linolowego i oleinowego? O ile oleinowy w ogóle potem jest na coś zamieniany. Jest taka znana postać w świecie wege pakerów, Wodyn. Kurewsko silny gość, do tego ponoć natural i w tym wypadku to dość wiarygodne. Już kiedyś pisałem, miał straszne problemy z jakimkolwiek progresem, co trochę poszedł do przodu, pojawiały się jakieś dziwne stany zapalne, podgorączkowe, wszystko schodziło, potem musiał ćwiczyć od nowa i znów to samo. Pomogła mu oliwa z oliwek. Zaczął pić i progres był praktycznie od razu, dopóki pilnował się, by pić to codziennie. Co ona zawiera... palmitynowy, oleinowy, trochę linolowego. Takich historii ponoć jest bardzo dużo, ludzie zaczynają spożywać określone tłuszcze i wszystko nagle się układa na siłowni. No zobaczymy, u mnie na głowie dalej czysto.
12-31-2023, 08:42 PM
No i nie wiem, czy glicyna aż tak dobrze działa, czy po prostu to jakoś falami idzie, ale z nawet ponad 15 godzin w łóżku przeszedłem do 8-9 i jestem wyspany. Matula też po glicynie śpi jak trzeba.
01-01-2024, 05:29 AM
Wracam do starej koncepcji, NAD+. To ten suplement, który ma cofać zegar biologiczny i odmładzać. Jakieś forum znalazłem, gdzie ludzie opisują wpływ na paznokcie, ponoć rosną ze 2 razy szybciej.
Czytam też, że właśnie NAD+/NADH są zaangażowane w metabolizm kwasów tłuszczowych, w tworzenie bardziej zaawansowanych z podstawowych. I działa to też trochę w drugą stronę, podczas tworzenia tych kwasów, syntetyzowane są też NAD+/NADH. Poziom jest obniżony w każdej chyba chorobie, gdzie zanikają obłączki. Są nawet jakieś foty gdzie niacyna, będąca podstawowym surowcem do produkcji tych substancji, wiązała się z obłączkami, zdaje się zablokowanie jej mechanizmu jakimś lekiem doprowadziło do ich zaniku, razem z innymi zmianami w wyglądzie paznokcia. Ciągle mi ta niacyna chodzi po głowie, tu mamy efekt badania klinicznego https://www.sciencedirect.com/science/ar...312030190X poziom NAD+ w mięśniach rósł, ale wymagało to dawek sięgających 1000 mg dziennie, przez prawie ROK. Kurcze no, gdyby to dało się jakoś prosto... ale problem w tym, że po niacynie skóra robi się czerwona i na jakąś godzinę człowiek nie tylko jest usadzony w domu, ale nawet rodzinie na oczy lepiej się nie pokazywać. A co by się stało, gdyby zastosować niacynamid? Nie ma niestety większych badań klinicznych, jest jedno, gdzie w niewielkim stopniu podniósł. Nie no, spróbuję z niacyną. Może uda się przez parę tygodni chociaż. Kupiłem kiedyś 250 kapsli, nie wiem, czy zjadłem w ogóle 10. NAD+ w dużym stopniu współpracuje z piracetamem, poprzez aktywację mitochondriów. No i ogólnie jest cholernie zdrowe.
01-01-2024, 09:07 AM
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 01-01-2024, 09:15 AM przez tomakin.)
...a tutaj rozważają, czy "long covid" to nie jest w dużej mierze objaw niedoboru NAD+
https://www.frontiersin.org/articles/10....58455/full Szkoda, że niedobór nie ma żadnych widocznych gołym okiem objawów, a zbadać się tego prywatnie nie da. Nawet nie ma badań wskazujących, typu "jak rośnie taka a taka substancja we krwi, to być może jest niedobór nad+". Nawet kiedyś szukałem zdjęć dłoni osób z pelagrą (niedoborem b3), jako że w tej chorobie poziom nad+ spada krytycznie nisko. Ale nic nie było w dobrej jakości, na dodatek jeśli ktoś ma niedobór B3, to prawie na pewno ma też niedobory wszystkiego innego, a zazwyczaj będzie to wynik zaawansowanego alkoholizmu. A, zdaje się, że na polskiej wiki kiedyś przy obłączku było, że zanik to wynik niedoboru B3, jeśli się nie mylę, sam osobiście skasowałem to info https://www.semanticscholar.org/paper/Ha...c160abfb1d o, tu są te zdjęcia jak po jakimś leku blokującym B3 pojawiły się paznokcie charakterystyczne dla niewydolności nerek, z zanikiem obłączków. ...wygooglałem swoje pytanie na reddicie, gdzie kilka osób, które regularnie brały rzeczy podnoszące poziom NAD+, nie zauważyły wzrostu obłączków, a nawet u jednego gościa zanikły.
01-01-2024, 10:19 AM
O, ktoś badał wpływ na zaburzenia depresyjne i nerwicowe
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9474872/ szkoda, że nie było grupy placebo, ale efekty dość... dramatyczne. Spadek chęci sięgnięcia po narkotyki z niemal 6 na... ile tam jest, 0,1? No praktycznie do zera. Do tego godzina snu więcej. Co więcej, niski poziom NAD+ jest sugerowany jako potencjalny mechanizm umożliwiający powstawanie ataków paniki. |
|
« Starszy wątek | Nowszy wątek »
|
Użytkownicy przeglądający ten wątek: 5 gości