Obłączki

[tomakin]

...i jeszcze w temacie współczulny i przywspółczulny

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10879381/

przy niedoborze B12 obydwa są dość wyraźnie obniżone. Kusi mnie hupercyna A, to cudo bardzo mocno stymyluje układ przywspółczulny, do tego ma niezłe działanie nootropowe, no ale po kolei. Najpierw podnoszenie miedzi, potem antyoksydanty plus zabawa z florą jelitową i "uszczelnianiem".

[tomakin]

Przypomniało mi się, jak kiedyś beta glukan (jeden ze składników błonniku) sobie kupiłem i w kilka dni całkowicie znikły mi stany zapalne skóry głowy. Tylko to nie był taki jak w zwykłym błonniku zbożowym, tylko bardziej ten występujący w niektórych grzybach, te dwa typy nieco się różnią, ten od grzybów bardziej podnosi odporność, ten zbożowy obniża cholesterol.

Kurcze, stanowczo za mały nacisk położyłem na błonnik na tych wszystkich moich stronkach. Są badania, w których błonnik redukował ryzyko chorób serca o połowę, a niektórych nowotworów nawet jeszcze lepiej.

Co do skóry głowy, po miedzi i kwasie foliowym CHYBA jest lepiej. Zobaczymy za kilka dni, było już tragicznie.

/edyta no i chrom, oprócz miedzi i kwasu foliowego + B12 jedyna rzecz, która się zmieniła, to chrom.

[subzero]

A myślałem, że to dr Greger się myli, że tak dużo mówi o błonniku.

[tomakin]

Błonnik to w ogóle złożona sprawa, już chociażby to, że są dwa różne typy beta glukanu, w inny sposób oddziałujące na organizm. W kilku badaniach efekty były powalające, głównie przy tej formie pochodzącej z grzybów, wzrost odporności dwukrotnie zmniejszał ryzyko chorób, w tym nowotworowych. A to tylko jakiś promil błonnika.

W ogóle pomimo odstawienia magnezu, dalej nie mogę spać, budzę się co 2 godziny. Spróbuję tyrozyną zalać organizm, jeden z mechanizmów, które mogą odpowiadać za bezsenność po magnezie, to zbyt wysoka produkcja serotoniny. Duże dawki tyrozyny powinny zbić serotoninę.

[tomakin]

O, chyba znalazłem królika doświadczalnego do hupercyny, jedna była się ze mną na to może złoży

Temper, a nie chcesz tego wypróbować? Nootrop z całkiem niezłymi opiniami. Bardzo mocno podnosi poziom acetylocholiny w mózgu, czyli tej substancji, która odpowiada za zapamiętywanie. Poczytaj na reddicie "trip reports".

[Temper]

Jestem chętny. Rzucę okiem.

[tomakin]

W sumie to i piracetam ma lekkie działanie stymulujące przywspółczulny, a z hupercyną wpadnie w synergię, bo piracetam zwiększa wykorzystanie acetylocholiny, a hup zwiększa jej poziom. Tylko żeby to się za mocno nawzajem nie nakręciło.

Tak czy tak, zerkaj na obłączki już teraz, jak piracetam bierzesz, czy nie rosną.

Napakowałem się tyrozyną, efekt? Poszedłem spać przed północą, bo nie mogłem ustać na nogach, a zasnąłem około... 10. Tak, 10 godzin wykreślone z życiorysu, spędzone na przewracaniu się z boku na bok. Ile pożytecznych rzeczy można przez taki czas zrobić... I tak teraz zastanawiam się, czy to efekt tego, że spadła serotonina, czy może podniesienie poziomu hormonów tarczycy, bo tyrozyna jest tu prekursorem.

[tomakin]

W poprzednie lato miałem takie same problemy ze snem, aż sprawdzę, czy wtedy nie eksperymentowalem z tryptofanem.

No i nie, ani tryptofanu, ani tyrozyny nie brałem.

https://zdrowiej.vegie.pl/showthread.php...6&page=130

tu jest ten moment, gdy ostatnio bezsenność minęła i to niemal z dnia na dzień. W zeszłym roku miałem mniej więcej w tym samym czasie, co teraz i trwało to z miesiąc, dopóki były upały.

[tomakin]

...glutamina, no zobaczymy, zaraz po niej była poprawa, właśnie miałem zacząć niedługo brać glutaminę i całą resztę na jelita.

[Temper]

Moje obłączki są tylko na kciukach i palcach wskazujących. No może ledwo widoczne na środkowych. I tak od zawsze. Na razie nic się nie zmienia.