Obłączki

[tomakin]

No ale tu chodzi o nagły spadek formy do takiego, jaki może mieć ktoś koło 80 roku życia i brak poprawy, pomimo wielu lat treningu. Wiem, jaki wpływ ma wiek i to uwzględniam. No i jak pisałem, gdy zaczęły odrastać obłączki, to parametry wystrzeliły w kosmos, Odmłodniałem w kilka tygodni?

A co do snu, to trafiłem. Spałem jak dziecko i to chyba ze 12 godzin. Wapń, miedź, potas bo też w tym badaniu mocno wpływał na przyswajanie miedzi i trochę tyrozyny. No i czosnek.

Takiego zestawu będę się trzymać, miedź 4 do 6 mg, wapń 600 do 900 mg, potas 2+ gramy i ewentualnie tyrozyna, czosnek spróbuję, ale społeczeństwo mnie nie za to nie lubi Piracetam wrzucę, jak organizm wysyci się wapniem.

Do tego wszystko do NAD+ i bakopa. Podejrzewałem niacynę i bakopę, że coś z tym snem mieszają, ale wczoraj je wziąłem i nie przeszkodziło mi się to wyspać.

[subzero]

Może jakoś w tym kierunku, może trzeba miedź łączyć z wapniem, żeby go (i ją) dobrze przyswoić. Nie w jednej porcji, bo się zablokują, ale w odstępie kilku godzin. Nic nie mogę znaleźć na temat interakcji w mózgu, czy wpływie na naczynia krwionośne i kanały wapniowo potasowe, ale tego akurat pewnie nikt nie badał.

Odpowiedź chatgpt.

Tak, istnieją badania sugerujące, że miedź może wpływać na kanały wapniowo-potasowe w mózgu. Kanały te odgrywają ważną rolę w regulacji potencjału czynnościowego neuronów, co wpływa na procesy myślowe i percepcyjne.

W jednym z badań opublikowanym w czasopiśmie "Journal of Neuroscience" stwierdzono, że miedź może regulować aktywność kanałów wapniowo-potasowych w neuronach hipokampu (obszar mózgu odpowiedzialny m.in. za pamięć i naukę). Zauważono, że miedź zwiększała aktywność tych kanałów, co wpływało na zmniejszenie pobudliwości neuronów.

Inne badania sugerują, że niedobór miedzi może wpłynąć na funkcjonowanie kanałów wapniowo-potasowych i zwiększyć ryzyko wystąpienia chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera czy Parkinsona.

Warto jednak pamiętać, że mechanizmy wpływu miedzi na funkcjonowanie mózgu są nadal badane, a wyniki badań nie zawsze są jednoznaczne.

[neko1witek]

No ale tu chodzi o nagły spadek formy do takiego, jaki może mieć ktoś koło 80 roku życia i brak poprawy, pomimo wielu lat treningu. Wiem, jaki wpływ ma wiek i to uwzględniam. No i jak pisałem, gdy zaczęły odrastać obłączki, to parametry wystrzeliły w kosmos, Odmłodniałem w kilka tygodni?

A co do snu, to trafiłem. Spałem jak dziecko i to chyba ze 12 godzin. Wapń, miedź, potas bo też w tym badaniu mocno wpływał na przyswajanie miedzi i trochę tyrozyny. No i czosnek.

Takiego zestawu będę się trzymać, miedź 4 do 6 mg, wapń 600 do 900 mg, potas 2+ gramy i ewentualnie tyrozyna, czosnek spróbuję, ale społeczeństwo mnie nie za to nie lubi Piracetam wrzucę, jak organizm wysyci się wapniem.

Do tego wszystko do NAD+ i bakopa. Podejrzewałem niacynę i bakopę, że coś z tym snem mieszają, ale wczoraj je wziąłem i nie przeszkodziło mi się to wyspać.

A jak to bierzesz? Wszystko naraz? Przed snem?
O ile wszystko u mnie byłoby do zrobienia, musiałbym brać po 2 tabletki miedzi i wapnia, to problem jest z potasem. Moje tabletki mają 99mg, czyli musiałbym wziąć 20 tabletek?...
Coś tu chyba jest nie tak...
A co z wapniem z jedzenia, plus potas z jedzenia?

[tomakin]

Nie wierzę tym sztucznym inteligencjom, zwłaszcza polskim

Potas można kupić chyba za 20-30 zł kilogram w proszku, chlorek. Z miedzią i wapniem są problemy, bo te rzeczy nawzajem się blokują i trzeba przerwy robić, ale to do ogarnięcia jest, doba jest długa.

Nie wiem, czemu chcesz powtarzać po mnie, ja mam jakiś specyficzny problem, to, co mi pomoże, innym może zaszkodzić. Może mam jakieś wrodzone słabe przyswajanie miedzi na przykład. Może Ty masz jej za dużo. Jeśli chcesz z jedzenia, to jeden banan ma 500 mg potasu, czyli tyle, co w 5 tabletkach co masz. Co zresztą pokazuje, ile te tabletki są warte.

Teraz mam zagwozdkę, czy gdybym NIE brał wapnia, miedzi i potasu, to też by było dobrze. Jest opcja, że po prostu coś mnie wybiło z równowagi czy coś i akurat dziś się uspokoiłem, albo coś równie głupiego. Mogło być tak, że jod, który stosuję na zęby przeciw próchnicy doprowadził mnie do lekkiej nadczynności tarczycy i stąd bezsenność, a dziś się uspokoiło bo w końcu minęło trochę czasu, odkąd ostatnio go brałem.

No ale jeśli to jest to, mam bardzo dobry trop. Naprawdę bardzo dobry. No i mamy ten film

https://www.youtube.com/watch?v=PgGoWpnm...aLivesFree

gdzie laska jest święcie przekonana, że własnie po miedzi odrosły jej obłączki, no ale podejrzanie często pyta ludzi, czy jakoś łączy się to u nich z tarczycą, z tego wyciągam wniosek, że zapewne zgrało się u niej z tym, jak zaczęła tarczycę leczyć, ale nie powiedziała tego publicznie, żeby nie tracić wyświetleń, no jak to tak, taka super hiper ekspertka, a leki musi brać, tarczycy sobie dietą nie uratowała.

Ani w 2010, ani w 2020, jak były okresy poprawy, nie brałem miedzi, ale w obu przypadkach brałem wapń i w obu przypadkach jeszcze dochodziły rzeczy, które mogą wpływać czy na kanały wapniowo potasowe, czy na przepuszczalność błon komórkowych. Mogło być tak, że te dodatkowe rzeczy na przykład zneutralizowały negatywny efekt niedoboru miedzi, przez co wapń i potas mogły zacząć działać.

No tak czy tak, jeśli bezsenność znikła właśnie po tym zestawie trzech rzeczy, to świadczy to o głębokim niedoborze którejś z nich i bardzo dużo wskazuje na miedź.

[subzero]

Zrób jeszcze raz badania tarczycy, ale tak porządnie.

[neko1witek]

Potas można kupić chyba za 20-30 zł kilogram w proszku, chlorek. Z miedzią i wapniem są problemy, bo te rzeczy nawzajem się blokują i trzeba przerwy robić, ale to do ogarnięcia jest, doba jest długa.

Nie wiem, czemu chcesz powtarzać po mnie, ja mam jakiś specyficzny problem, to, co mi pomoże, innym może zaszkodzić. Może mam jakieś wrodzone słabe przyswajanie miedzi na przykład. Może Ty masz jej za dużo. Jeśli chcesz z jedzenia, to jeden banan ma 500 mg potasu, czyli tyle, co w 5 tabletkach co masz. Co zresztą pokazuje, ile te tabletki są warte.

To nie tak, że chcę powtarzać, ja nie mam jakiś większych problemów ze snem. Sypiam dosyć dobrze, ale kiedyś sypiałem lepiej. Głowa do poduszki i martwy do rana, a teraz mam jakieś delikatne przebudzenia.
Nie piszę, że to zrobię, ale po prostu może spróbuję kiedyś to sprawdzić, czy coś się zmieni, albo poprawi.

[tomakin]

W sumie jak brałeś kiedyś cynk przez jakiś czas, to powinieneś trochę miedzi brać, pewnie nie poczujesz zmiany, ale będzie na przykład wolniejsze starzenie się kości, czy mocniejsze naczynia krwionośne.

Na allegro masz swansona, 10 zł za 60 kapsli, po tym tak dobrze zasnąłem, mam też siarczan miedzi ale nie wiem, czy działa równie skutecznie

[tomakin]

Pisałem już pewnie parę razy, ale dawno, dawno temu, w zamierzchłej przeszłości, miałem okres bardzo dużego pogorszenia wyników biegowych. To było po wysokich dawkach żelaza, które ma to do siebie, że potrafi wywołać niedobór miedzi. I właśnie taki obraz miałem w wynikach krwi, tych podstawowych co prawda, ale wskazywał właśnie na zbyt niską miedź, do tego stopnia, że zaczynała się robić anemia.

Tak patrzę na te wyniki badań, gdzie testowano ile ludziom w organizmie zostaje miedzi w zależności od tego, czy w ich diecie znajdzie się więcej potasu, wapnia i innych takich rzeczy. Czy jest w ogóle możliwe, że niski poziom tych pierwiastków w diecie utrudniłby przyswajanie miedzi do tego stopnia, że jej niski poziom utrzymywałby się przez cały czas? Miałem kilka okresów, gdy brałem ją w wysokich dawkach, ale miałem też zawsze wtedy dietę niskowapniową, pewnie też słabo było z potasem. Znacznie, znacznie więcej było okresów, gdy brałem rzeczy obniżające ogólny poziom miedzi, czyli cynk, żelazo, ale jak widzę w tych wynikach, również selen i magnez działają w ten sposób. Pewnie jeden z tych problemów, nad którymi można się do końca życia zastanawiać i nic z tego nie wyjdzie.

Jedna z rzeczy, z którymi nie mogę sobie poradzić, to częstsze kontuzje. Wygląda to tak, jakby moje ścięgna i przyczepy były znacznie, ale to znacznie słabsze, niż kiedyś czy tam niż powinny być u kogoś w moim wieku. I tu właśnie dużą rolę może odgrywać miedź, niezbędna do prawidłowej regeneracji struktur kolagenowych. Nawet na forum biegowym kiedyś gość opisywał przypadek kontuzji, identycznej jak u mnie gdy biegałem. U niego znikła po miesiącu czy dwóch brania dużych dawek miedzi.

Jest bardzo dużo postów o tym, że ludzie próbują brać miedź na siwiejące włosy i nie pomaga, chociaż badania jasno wykazują związek siwienia z niskim poziomem. Może kwestia tego, że nie łączą z rzeczami, które umożliwiłyby przyswajanie? Nie zmieniają nawyków, które to przyswajanie mogą utrudnić?

[tomakin]

O, jak już miedź jem, dorzucę

https://imgur.com/a/y9A4HcA

bo już czas najwyższy

https://imgur.com/a/A7UDcZG

[Temper]

Temat przyswajania miedzi będę śledził. Mam pojedyncze siwe włosy i jestem ciekaw, czy da się to odwrócić lub przynajmniej mocno zahamować.

Ostatecznie można suplementować... farbę do włosów.